（作者／Grace）

戀愛應該要是甜蜜開心的事，而不應該佔據你的生命、你的生活，當然兩個人交往也會有爭吵，可是最後你們要一起解決，不應該由你一個人哭著等他的道歉跟解釋。

為什麼我們會依戀彼此？

就像是嬰兒與母親分開的時候會哭鬧是一樣的，因為沒有安全感。但是依戀又分三種：安全依戀者、焦慮依戀者跟逃避依戀者。這世界上，多數的人是安全依戀者，他們信任彼此，也能一起共度難關。

但是對於「焦慮依戀者」，他們需要的是強烈的親近關係，身為焦慮依戀者非常容易醋勁大發，就算另一半沒有做什麼值得懷疑的事情，但只要他們覺得彼此不夠親密（身心靈都是），就很容易懷疑東懷疑西，覺得另一半要離開自己了。

通常在一段關係裡，他們常常會感到不滿足、不開心，與愛人分離或是吵架的時候很容易失眠。對於有這樣焦慮依戀症的人，你們要多愛自己一點、勇敢一點。

當焦慮依戀者好死不死碰上逃避依戀者，那當然是我們最不樂見的情況了。

所以，不要去尋找那些不能保護你的人，如果你沒辦法克制自己不去擔心、懷疑，那就去跟一個讓你能百分之百信任的人在一起，千萬不要在明明知道他就是個花花公子／花蝴蝶的情況下去跟他交往。

Grace教你幾個方法，讓你的焦慮依戀正可以改善一點，但這些方法都不是絕對的，也不見得適用在每個狀況上面，最終你還是要學會成長跟改變，或是你要努力地去找到適合你的那個人，硬是改變自己一定不會是最有效的方法。

1.『多多觀察自己跟他的互動，和其他情侶有什麼不一樣，去聽聽異性的想法，不要害怕聽到不一樣的聲音』 

2.『在每一次吵架之後好好反省自己，就算你覺得都是另一半的問題。要知道，感情裡通常是沒有絕對的。』 

3.『坐下來好好想一想過去的失敗戀情，沒有一個人想承認自己的錯誤，但你需要給自己一點時間來消化』 

4.『提升自己的價值，要愛自己、給自己多一點信心，不需要靠別人來填補你心裡的缺，你自己就是一個完整的圓。』 

5.『和身邊的朋友好好聊聊，跟你願意相信的摯友說說你的情況，讓他們幫你分析，這樣你有很大的機會可以找到問題的起源。』  

6.『擴展交友圈，如果你的生活圈只有你的男／女朋友，那麼你自然很沒安全感，因為你除了想他之外就沒別的事好做了嘛！』 

7.『注意自己的身體語言，太過急切的親密會引起反效果，讓對方感到很大的壓力，從而想要逃開你，惡性循環。』