床上溝通特別難的是，如何表達不舒服的感覺。對女人而言，「很痛」「很癢」是很難直截了當說出口的話。

可是，含糊了事的話，男人的錯誤就無法得到矯正。女人因為快感而臉部扭曲的表情，和忍耐疼痛或搔癢的表情，有時真的很像。我們也經常聽到，當女人溫柔的訴說「不要啦」「這個不行」，那種嬌柔的聲音反而使得男人更興奮。 

為了讓男人停止這種「搞錯狀況的愛撫」，也有女人索性對男人說「可以進來了喲」催促男人插入。這麼做確實能讓自己暫時從痛苦中解脫，但只會加深男人的誤解，讓男人以為「剛才的愛撫讓她很舒服，所以她迫不及待希望我插入」。 

在這裡，我要再介紹一種「表達技巧」。當妳覺得有點痛的時候，就擺出「不由得」似的、輕輕的叫一聲：「好痛！」同時稍微誇張的皺起眉頭。

男人頓時明白他給女伴帶來了痛苦，就會反射性的停止愛撫的手。然後，當妳覺得癢的時候，也要「不由得」笑出來。在做愛的過程中失笑的話，會毀了難得的氣氛。沒有男人會在這種情況下繼續愛撫。 

首先，要讓他停止錯誤的愛撫。對女人而言，痛苦的時間越短越好，即便縮短一秒也好。因此如果加上一句：「不好意思，現在這樣有點痛，能不能稍微輕柔一點？」或是「摸肚臍周圍我會笑出來，所以不要一直去摸那邊。」

男人聽到了不僅不會受傷，也能察覺自己以前愛撫錯誤。還有，將女人特有的生理現象告訴他也很有效，例如：「這樣摸的話，我會想尿尿。」 

當妳感到疼痛或搔癢的不舒服感，一定要當下告訴男伴。如果事後再告訴他：「其實，那時我一直在忍耐疼痛。」

或是「我一直在忍耐很癢的感覺。」男人也想不起是哪一幕？自己是怎麼愛撫的？到底有什麼不對？床上的問題，要在床上解決。不要留下芥蒂，彼此比較輕鬆。 

絕對不能做的是，否定對方。當然不能批評伴侶身體較為自卑的部分，說話否定對方的愛撫或反應，例如：「一點都不舒服！」或「為什麼你都沒感覺啊！」這樣只會傷害彼此，毫無建設性。 

「你的愛撫方法錯了！」「你的技巧好差哦！」這種單向的發言，只會讓對方心生沮喪或惱怒生氣，不會讓對方產生「我要更努力讓你有感覺！」的積極心情。 

據說拿男人和女人來比較的話，男人比較容易說出否定對方的話。男人一旦受傷，其影響會呈現在身體上，受到精神性的傷害時，就無法維持勃起。

女人本能的知道這一點，因此不太會出言否定男人。但女人就算因男人的發言而心靈受傷時，不會產生生理上的影響，為此中斷性交的危險性比較低，因此有論述指出，男人說話才會比較不經思考。 

姑且不論這個論點的真偽，莽撞傷人的發言，不僅傷害好不容易營造出來的氣氛，也會給兩人關係帶來決定性的裂痕，破壞力不容小覷。 

為了避免發生這種狀況，不要不留情面的說出否定性話語，改用溫和的方式提醒，再說一句會讓伴侶自己想改善的話語即可。

例如：「你現在的愛撫方式不錯，不過這麼做我會更有感覺喲！」或是「好棒哦！不過，這種做法會讓我更酥麻。」像這樣先肯定伴侶，然後再加上一句具體該如何改善的話語，之後的愛撫會有驚人的變化。 

只要花點心思在說話上，就能讓雙向性愛點石成金。這種話語能否自然的說出，端看兩人平常的溝通情況。所以請在日常生活裡，有意識的說體貼溫暖的話。 

（作者／宋美玄：婦產科專科醫師、性科學者。自大阪大學醫學院畢業後，成為婦產科醫師。目前在日本除了為多數女性進行診療服務，同時也透過經營部落格、寫書、擔任時尚雜誌《MORE》專欄作家。）

>>本文出自《女醫師教你高潮迭起的性愛》一書