頭痛不是病，痛起來卻要人命！尤其是近來鋒面來襲、日夜溫差大。若外出時沒有做好頭頸部保暖，一旦風邪入侵，就容易使惱人的頭痛、偏頭痛、暈眩等問題找上門！

想要一甩頭痛不適該怎麼做？中醫博士表示，適度善用雙手及梳子等工具，進行頭部穴位按摩，就是不錯的舒緩、調理方式。

●甩頭痛不適有妙招！巧按「四神聰」調神、促血液循環

想要緩解頭痛不適，到底要按哪個穴位才對呢？北京中醫藥大學第三附屬醫院康復科主任秦麗娜博士，在其著作中提到，適度刺激以頭頂中心發散而出的「四神聰」，就是很好的自我保養良方。

中醫理論認為，「四神聰」又名四穴，能主治神志失調、耳目不聰等病症，故名四神聰。四神聰屬於經外奇穴，是調神的要穴。

民眾若在頭痛或頭暈腦脹的時候，適度用點、揉等手法，逐一按摩四神聰，往往只需幾分鐘，不適感就會減輕。

尤其是閒來無事時，常用食指或中指按摩四神聰，還可促進頭部血液循環、增加大腦供血的效果。

此外，秋冬之季，許多人也容易因季節更迭，而產生起悲秋、傷懷之心，引起抑鬱、傷感的情緒。建議此時想要養生，也不妨可多按四神聰穴，加以調神。

【四神聰】

主治：失眠、健忘、癲癇、頭痛、眩暈、腦積水、偏正頭痛。

位置：在頭部，百會前、後、左、右各旁開1 寸（大拇指橫寬），共4 穴。

按摩方式①：用大拇指揉按200次，每天持續，能治療暈眩、頭痛。力道適中，以有痠脹感為宜。

刮痧方式②：善用梳子，從前向後刮拭3～5分鐘，每間隔1天進行1次，有助於治療頭痛。

【小叮嚀】：

最後，要提醒的是，如果適度進行上述穴位按摩法，並配合充足的睡眠、抒壓，以及外出時做好頭頸部保暖等工作，卻發現偏頭痛、頭痛、暈眩問題始終未見改善、時常發作。

建議民眾仍應積極就醫，尋求專業醫師的診斷，以釐清病因、對症治療較有保障。