▲示意圖,非當事畫面/ShutterStock/版權所有,嚴禁轉載
每到了下午3、4點,辦公室總會開始傳來吃下午茶的呼喚聲!下午茶儼然是現在上班族忙碌生活中的小確幸。現在正值冬天,活動量不僅大幅降低,對於久坐不動的上班族而言,體重飆升自然不在話下。
而上班族的下午茶究竟該如何選擇,才能既不發胖,又能創造飽滿的工作能量呢?
這樣喝營養又健康 黑糖老薑豆漿去寒助舒壓
不少女性都有手腳冰冷、經前症候群等問題,加上寒冷的冬天,隨時都想來杯熱飲,溫暖心靈的空虛;趙函穎營養師特別推薦飲用「黑糖老薑豆漿」。
她指出,該飲品做法相當簡單,可至便利超商購買高纖、無糖豆漿,經微波加熱,再放入適量的黑糖老薑塊,即可完成一杯暖心的飲品。其熱量大約只有200~300卡,不僅方便取得,且有助於暖和身體、滿足口慾,更是健康舒壓的好選擇。
趙函穎營養師解釋,因老薑具有去寒的效果,對於暖身有相當大的作用;而黑糖則含微量礦物質,不僅助於溫補,還可以安定神經,舒緩焦慮。
另外,豆漿是以黃豆製成,因黃豆含有大豆異黃酮、大豆纖維等,這些成分都有助情緒安定,且其中的蛋白質,不僅能夠提升飽足感,更是補充飲養很好的來源,可說是CP值超高的飲品。
適量飲食+規律運動 擺脫肥胖不是問題
上班族因為工作壓力大,每到下午就像洩了氣的氣球,多選擇以食物提神或犒賞自己,但若吃變成一種懲罰,很快就會讓人舉白旗投降了。
因此,趙函穎營養師特別提醒,如果真的嘴饞,是可以好好享受下午茶帶來的滿足;然而,最重要的還是應適量飲食,搭配規律的運動,才能落實健康生活,遠離肥胖。
更新時間:2017/12/18 14:13
本文為作者評論意見並授權刊登,不代表TVBS立場。
人氣點閱榜
全聯、711「發票中1000萬」!沒領就完了 獎落這縣市
2024/05/05 11:01 盲眼龍婆2024預言「已實現3個」 曾警告:第三次世界大戰將近
2024/05/05 18:09 新生兒取名「齊天」父母憂被笑猴子!她多劃一筆 全家超滿意
2024/05/05 23:02 桃園男「隨機性侵路人」!街頭噁狩獵 染指2女笑:屁股很大
2024/05/06 07:48 2校宣布「提早放寒假」!爽放假56天 搶開第一槍跟進
2024/05/06 06:50 免費新冠快篩來了!全台4500間藥局可領 免帶健保卡、一人一盒
2024/05/06 10:27 不忍了!阿滴爆薔薔「私下真面目」 Joeman出聲證實:真的
2024/05/05 22:12 雷雨還沒停!本週溫度大暴跌 2地凍到剩「1字頭」
2024/05/05 20:17 領錢了!3類人「最高可領6萬」租屋交通津貼都有 申請圖一次看
2024/05/05 20:09 前海龍蛙兵「激戰幼兒園老師」!女方脫罩強勢清槍 他崩潰求饒:不要
2024/05/02 11:08 學校「緊急停課」! 88班全停了 免上學1週
2024/05/05 09:24 21歲胖貓墜河亡!227萬全榨乾 女友熱褲現身認「用錢測試愛情」
2024/05/06 10:49 霍正奇下鄉行醫連任四屆村長 相隔10年再見故人竟升格夫妻
2024/05/05 12:16 飛機座位「為何會跳號」?日媒揭背後含義:更快登機
2024/05/05 20:47 這群人才停更!茵聲突多出萬元債務 「信用不良」卡片全被停
2024/05/06 08:08 聯絡簿寫「不換估計不行」!老師紅字批:別用中國用語 他貼這打臉
2024/05/06 09:20 媽媽、2兒全肺癌!醫曝「這清潔用品」等於吸20支菸 3電器超恐怖
2023/03/13 23:56 快訊/為薪資爭吵!淡水裝潢公司前員工遭老闆刺傷命危 送醫急搶救
2024/05/05 23:46 今天限定開搶!超商「咖啡買6送6」 能寄杯、換冷熱
2024/05/06 10:05