▲示意圖,非當事畫面/圖片來源/PEXELS
吃巧克力可以緩解經痛嗎?
醫師指出,雖然巧克力特別是黑巧克力,多少可緩解不適,但巧克力本身無止痛作用,可能的作用是在心理層面居多,但若攝取過多,糖分及咖啡因增高,除了增胖,子宮收縮加劇,經痛反會加劇,
建議女性經痛最好仍是就醫檢查,才是最好策略。
亞東醫院婦產科主治醫師莊乙真指出,經痛是許多女性的夢魘,對正值生育年齡、有排卵月經的女性來說,50%以上的人都有經痛的經驗。
不過,一些女性在月經來臨前幾天,身心都有明顯的不適症狀。少女也可能會有嚴重經痛。
●經痛分2種 小心全身性疾病
一般而言,經痛可以分原發性經痛及次發性經痛。原發性經痛會造成婦女在經期中,感覺下腹不適或疼痛,甚至合併噁心、嘔吐現象,會有面色蒼白、盜汗及下瀉等症狀。至於次發性經痛則可能是因為器官組織病變,或全身性疾病所導致。
例如,如骨盆腔炎、輸卵管炎、子宮內膜炎、子宮頸狹窄、子宮肌瘤、子宮位置異常等。
此外,全身性疾病如貧血、肺結核、糖尿病、慢性腎炎,風濕性熱等,也都會引起經痛。最常見的是子宮內膜異位症(包含巧克力囊腫,子宮肌腺症及深度子宮內膜異位症)
●巧克力解經痛 心理勝於生理
莊乙真醫師強調,巧克力屬於甜食,可以刺激大腦分泌血清素和腦內啡,使人產生愉悅感,舒解因經痛所產生的負面情緒;成分中的鎂可以放鬆緊繃的子宮肌肉,避免過度收縮;咖啡因可調節中樞神經系統,緩解疼痛。
不過,若吃太多巧克力,咖啡因攝取過量,反而容易刺激子宮肌肉收縮,加重疼痛感,而且其潛藏的熱量有會造成肥胖的問題。其實,藥物抑制經痛的效果較好,而吃巧克力緩解經痛,如同安慰劑,對心理的幫助遠勝於生理。
●止痛藥促凝血 有效抑制經痛
值得注意的是,許多女性擔心一吃止痛藥,恐使經血量變少、阻礙排血。事實上,止痛藥效能調節前列腺素分泌,促進凝血。但止痛藥也不宜過度服用,建議應於剛開始有經血時,先少量吃,較能有效抑制經痛。
除了服藥之外,調整生活作息、做有氧運動、注意腹部保暖、經前一周至經期都不吃生冷食物及多攝取五穀雜糧、堅果、黃豆、芥藍菜、菠菜、草莓、蘋果、香蕉等食物,都有助於舒緩經痛。
【貼心小叮嚀】:
雖無研究證實吃冰和經痛直接相關,但根據臨床經驗顯示,如果在經期時吃冰,可能加重經痛的症狀,因此建議經期間最好不要吃冰或喝冰飲。
加入LINE來跟小編聊聊天☛ http://goo.gl/bv7Trw
●本文為作者評論意見並授權刊登,不代表TVBS立場。
人氣點閱榜
男人的嘴!他約泡湯「保證不色色」 人妻感嘆:兒子已6歲
2024/04/29 23:04 快訊/新北樹林公寓大火!3人一度受困 警消救出緊急送醫
2024/04/29 23:18 性侵男人合法化!海島民族過節「遊客也下手」:這樣才好玩
2024/04/28 20:01 凌晨地震「滾下床」 吳健富56分鐘狂奔氣象署
2024/04/29 20:06 親家變冤家!新郎爸致詞「買母豬幫我生孫」 台上打起來
2020/02/25 14:44 不是Uniqlo!這品牌堪稱「平價之王」 一票認證:良心企業
2024/04/28 20:39 獨/私密處開刀未經同意遭5男實習醫觀摩! 女大生:羞憤到快死掉
2024/04/29 16:00 金馬得主身亡!深夜台北家中驟逝 兒痛辦告別式
2024/04/28 14:33 前海龍蛙兵激戰!真槍實彈2小時「女伴是她」 啪啪販售6萬月薪沒了
2024/04/29 16:16 又有學校收攤!3校合併不成「決議停辦」 失業教師擬抗議
2024/04/29 17:17 淋什麼醬都好吃!陸節目讚「1台灣美食」 吸近2百萬人朝聖
2024/04/29 22:52 任務結束!新北搜救犬「木蘭」癌逝 領犬員淚成瀑布:永遠驕傲
2024/04/29 21:39 愛吃「1款國民零食」竟罹肝癌!肝細胞凋亡了 醫認:高肝毒性
2024/04/28 15:58 癌末被宣判剩3個月 男信偏方吃狗驅蟲藥竟痊癒
2019/04/29 11:06 Toyz將入獄!見老母落淚「已寫好遺書」 關4年首發聲道別:搞不好被打死
2024/04/28 22:16 外表低調!其實藏超強實力「5星座」 金牛扮豬吃老虎第一
2024/04/29 23:49 突發錢「入帳9600」!錢連刷一排 網嗨爆:我也收到了
2024/04/28 11:12 楊謹華哽咽吐「跟工作人員試吻戲」 仍遭換角失態痛哭:被看不起
2024/04/29 11:52 媳幫洗澡!中風公公「翹起來」起反應 她崩潰:老公每天逼我洗
2024/04/28 15:42