最近在公園遇到一位老婆婆，感覺她似乎不是很快樂的樣子，本著心理師的關心上前與她聊天，才知道她先前被詐騙集團騙走了先生留給她的退休金300萬，現在只能靠著拾荒過著每天簡單的生活。好在先生有留給她一個安身立命的房子，以及多年來的鄰居支持與關心。詐騙新聞在台灣似乎每天都有，但為什麼總是有人不斷持續的被騙，造成多少人生活因此陷入困境，甚至內心對自我苛責不斷，嚴重還會出現輕生的念頭。

同樣的，每當百貨公司周年慶或是大拍賣，也有很相似的行為模式出現，造成許多消費者非理性的瘋狂購物，深怕買不到東西的失望焦慮，瞬間改變了長期節儉的行為，抑制了內心對生活缺錢的憂慮，努力展現自我刷卡的能力，但往往在回家之後卻換來心中的痛苦。台灣有時候看起來真的像一個詐騙王國，如果認真算一下這些產值，可能會占我們國家GDP一定的比率吧！

這些詐騙行為都有一個慣性手法，製造我們心理上的焦慮感受，讓當事人的人際通訊系統隔離，且給予相當極限的時間反應思考。這除了受到華人「恐嚇式」的教育影響外，跟我們的大腦系統也有很大的關係。在我們的大腦裡「前額葉與杏仁核」猶如一個蹺蹺板，平衡我們對環境的焦慮與衝動管理。前額葉擔任我們行為中的調解與和平使者的功能，而當壓力事件的感受不斷刺激杏仁核，促使其過度反應時，可能會出現衝動性與暴力性的行為。

在臨床上，遇到許多有暴力或是強迫性行為的個案，當他們隨著時間漸漸被理解後，會發現他們最大的問題普遍是「焦慮」，害怕自己不夠好、無法解決內在焦慮的困境、因為太害怕失去對方，廣告催眠下認為自己不夠帥、不夠美，會被她人拒絕的焦慮，促使他們產生了非理性的失控衝動行為。因此，我常想讓這些朋友知道，「衝動不是你的錯，只是你太容易陷入焦慮的情緒」。

想要避免這些失控的衝動行為，需要先面對好自己的情緒源頭，學習處理好自己的情緒感受與表達。當你遇到懷疑自己或是懷疑她人時，這裡建議兩個步驟，先做好自己的大腦功能調控。

第一、學習如何提供自己轉換身體的正向感受，減少生理不當激動的反應產生。當我們察覺到自己出現焦慮不安時，不是順著自己的焦慮情緒，更加的緊張而被問題事件給綁架了，

試著找出可以讓自己先安靜的環境或是物質，消失於當下的問題情境，給自己多一些時間去消化問題，讓前額葉的調解與和平使者能夠出來扮演安撫的角色，思考如何面對自己的危機問題與處理。

第二、學習運用自己人際資源，人們都喜歡選擇性的思考，一旦陷入自己負面焦慮的情境時，你的大腦可能習慣性地被杏仁核給綁架了，所以對於一些訊息的判斷與解讀可能會出現錯誤。

試著找一些較為理性的朋友，或是專業的心理師談談，適當釐清內在扭曲的認知詮釋，鼓起勇氣放下心中所害怕的潛意識，畢竟人們內在闇黑的潛意識，是可以改變或是毀掉整個世界的。

我們無法控制生活與成長的環境，也無法撼動傳統的威嚇教育模式，但我們可以選擇自己想要的生活，相信自己有足夠的能力去面對問題，減少懷疑自己是一件很重要的事情，讓我們遠離被杏仁核（焦慮情緒）綁架的生活吧！

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