▲示意圖/ShutterStock/版權所有,嚴禁轉載
(作者/史提夫.西斯古德:知名演說家暨治療師。除了人際關係與商業學,他還取得以身體為中心的心理治療與人際關係諮詢訓練證書,給予客戶的心理和人際關係上的協助。他的客戶包含搖滾歌手肯尼.羅根斯、心理學家漢德瑞克夫婦以及許多暢銷書作家、葛萊美獎得主和CEO。)
我有一位客戶是高階主管,他早上沖澡時會嚴重焦慮。只要手機不在手上,他就擔心錯過重要的通知或郵件,感到沉重壓力。聽起來很熟悉嗎?你有多少次因為忘記帶手機而匆匆開車回家拿?沒手機的感覺如何?
英特爾的《旅客科技調查報告》(Tech Norms for Travelers)指出,44%的美國旅客對沒帶電腦感到焦慮。英特爾新聞網把對科技產品的依賴稱為「日漸加深的戀愛關係」,這種情感連結帶有一時的鎮靜作用。
你覺得英特爾新聞網把我們跟科技的關係形容得太過浪漫?先讀過以下的調查數據再決定吧:
● 受訪者認為旅行期間弄丟行動裝置比弄丟婚戒更讓人緊張(77%對55%)。
● 受訪者普遍非常依賴行動裝置,不得不承認自己為此費盡心力。幾乎半數(46%)的受訪者與63%的年輕受訪者承認自己為了充電不辭勞苦,甚至犧牲舒適與衛生,包括四處尋找插座、根據是否提供插座來選擇餐廳或咖啡廳、尋找公廁或在插座旁席地而坐。
●64%的受訪者為了在行李箱裡替電子產品保留空間而捨棄其他物品,例如吹風機、美髮用具、盥洗用具、防曬油、運動服,甚至鞋子。
我們對電子產品的依賴確實更勝以往。如果手上沒有行動裝置,許多人焦慮得簡直像是跟愛人分離。
問題來了:我們是因為iPhone 本身不在手邊而焦慮,還是因為無法連絡的對象而焦慮?
我想問你的問題是:你對電子產品有多成癮?你花愈來愈多時間在網路世界嗎?你犧牲了多少心對心、面對面的直接溝通,卻擁抱晶片對晶片、電子對電子的間接溝通?你有發現花愈多時間在充斥家裡的科技產品上,壓力就愈大嗎?
科技產品是否占據許多時間,讓你更少從事有益健康的運動?
你是否發現家人出現社交焦慮或溝通障礙?
唯有當我們擺脫壓力並改掉本文提及的壞習慣,身體與頭腦才能好好充電。
當你擁有全身智慧,會更留意壓力反應,也就能盡早處理,得以憑意志卸除壓力。此外,你也比較不會一直鑽牛角尖,而是把握當下,發揮身體的力量。
如何學習達到這個目標,那就是善用全身智慧的一個關鍵訣竅:重新啟動技巧。引導壓力反應並設法安靜,而不是替神經系統火上加油。如此一來,將是由你主宰壓力,不是由壓力主宰你。
>>本文出自《找回全身智慧:傾聽身體的聲音,隨時紓壓、不被情緒綁架、清除病毒想法,讓你更有自信與成功!》一書
>>來信投稿、閱讀好文都在【T談談】粉絲專頁!
●本文為作者評論意見並授權刊登,不代表TVBS立場
●投稿、推薦作者、討論文章,歡迎寄至vanchang@tvbs.com.tw或上 T談談
人氣點閱榜
突發錢「入帳9600」!錢連刷一排 網嗨爆:我也收到了
2024/04/28 11:12 愛吃「1款國民零食」竟罹肝癌!肝細胞凋亡了 醫認:高肝毒性
2024/04/28 15:58 科技大廠「驚爆關廠」!虧損230億 鴻海也有投資
2024/04/28 09:22 台灣這學校「宣布倒閉」!老師一排全失業 百名學生走光
2024/04/28 10:14 明轉晴飆34度!這天再「全台暴雨」猛變天 連4天下雨
2024/04/28 07:58 下雨也要衝!北部「3大限定市集」週末登場 70家麵食等你吃
2024/04/26 10:54 傅崐萁出訪陸釋利多 周玉蔻大讚提1條件:2028挺他選總統
2024/04/28 11:27 有片/密集恐懼慎入!雪霸遊樂區「馬陸大軍竄動」 網憂地震前兆
2024/04/28 17:44 準人夫偷吃網紅伴娘!婚前活春宮 客廳大戰「主角身分曝」
2024/04/28 16:07 有片/艾迪墨菲拍攝片場重大翻車意外 8傷2人拋飛命危
2024/04/28 11:39 花蓮古醫師搭賞鯨船離奇失蹤!找了一星期 今7:30尋獲遺體
2024/04/28 10:03 金馬得主「驚爆身亡」!深夜11時驟逝 兒痛辦告別式
2024/04/28 14:33 台北大地震「恐滅國」?倒4000棟房 專家警告:把台灣摧毀
2024/04/27 09:51 半夜地震受不了!信義區住戶曝「想搬家」 全場狂推2地:地質很好
2024/04/28 17:29 台中某大學「驚傳墜樓」!上課「碰」一聲巨響 女大生慘死
2024/04/28 12:07 快訊/16:13花蓮秀林規模4.6地震 最大震度3級
2024/04/28 16:27 性侵男人合法化!海島民族過節「遊客也下手」:這樣才好玩
2024/04/28 20:01 媳幫洗澡!中風公公「翹起來」起反應 她崩潰:老公每天逼我洗
2024/04/28 15:42 檳榔西施遭撿屍!大腿全DNA 保留8年「流出嘉明」提告
2024/04/28 13:51