「我需要被討厭的勇氣!」專欄提要
日本最新公布Amazon年度總冠軍,是一本書名很聳動的《被討厭的勇氣》,它的內容立基於心理學大師阿德勒,但不僅拿下日本商業書推薦,又讓小說家伊坂 幸太郎讀到落淚。這股勇氣最近熱燒台灣,才上市兩個月,就已經進入了年度暢銷百大。許多人一見書名就鍾情,拿來當作新年「開創全新人際關係,擁有做自己的 勇氣」的踏板。
《被討厭的勇氣》主張:幸福很簡單,世界很簡單,是我們自己把它變複雜了,「所謂的自由,就是被別人討厭。當有人討厭你,正是你行使自由、依照自己的生活 方針過日子的標記。」這對於我們追求被認同、想要受歡迎,以至於前瞻後顧小心翼翼地過日子的倫理習慣,無異投下了震撼彈。(也或許正是如此讓我們鬆了一口 氣!)
與佛洛伊德、榮格並列為的「心理學三大巨頭」的阿德勒,由於否定創傷、解破宿命,其方式其實相當受到心理諮商師的歡迎及實用。我們就來看看阿德勒的理論是如何能幫助現代社會你我的困擾。
【真的很討厭 !Q2】
16歲高中生的煩惱:LINE的朋友已讀不回,我被排擠了嗎?
為什麼沒人回我LINE,是我不受歡迎嗎?還是朋友覺得我的訊息很無聊?我沒辦法不注意自己的LINE訊息,但發出去的訊息都顯示「已讀不回」,真的讓我很焦慮。
我忍不住會想:「朋友們該不會在我背後偷偷說我壞話吧?」然後就是一直看手機有沒有新的訊息……
這樣的自己是很奇怪,我也不喜歡這樣懷疑朋友,但是該怎麼辦?
阿德勒會這樣給你《被討厭的勇氣》:
你在擔心「別人是不是在背後說自己的壞話?說不定不只在LINE上面,其他地方也有……」,然而事實上,就像你不可能二十四小時都盯著LINE不放,妳也不可能二十四小時都緊盯朋友的一舉一動。
而且「已讀不回」完全不能當成別人討厭妳的證據,說不定對方只是懶得回,也有可能正在忙其他的事情。
你應該是覺得「我很在意別人是怎麼看待我的。」不過問題是:再怎麼在意,你有辦法左右別人的想法嗎?別人對你的看法,真的是你做或不做什麼就可以改變的嗎?
「別人不喜歡我就慘了」這種事是絕對不會發生的。因為你的生活不是只有「被別人喜歡」而已,而且一味想討人喜歡,只會讓自己活得更不快樂:看人臉色、只說別人想聽的話、只做別人會覺得高興的事,到最後自己什麼都得不到,甚至連「自我」都消失了。
更何況,就算真的有人在你背後說你的壞話,那也不是你可以阻止的;能停止這件事的,只有說壞話的那個人而已。
你所能做的,就是過你自己的生活,並保有「就算不能討所有人喜歡也沒關係」的勇氣。
還有另一件值得你思考的事情:「我是不是為了逃避什麼?」
我們可以稍微想一想:為了檢查LINE訊息,你是不是犧牲了原本可以做某些事的時間?例如「為了檢查LINE訊息,所以沒空念書」。雖然坐在書桌前,但三不五時就想瞄一下手機;為了早點把訊息傳送出去,連睡覺時間都減少了。
這時候也許以為「對,都是LINE害我的!」不過事情可不是這樣喔,你是先有了「不想念書」的目的,所以才會「時常檢查手機」,事實上,你可能沒那麼在意LINE,而這只是為了符合你心中的現在某個真正的「目的」而採取的行動喔!
----------------------------------------------
●本文為作者評論意見並授權刊登,不代表TVBS立場
●來稿、推薦作者、討論文章,歡迎寄至digireply@tvbs.com.tw或上 T談談
延伸閱讀
人氣點閱榜
快訊/深夜地牛翻身!23:32「花蓮規模5.2地震」 最大震度3級
2024/11/27 23:43 大雪伴「青龍星」!4生肖財運爆棚 由危轉安、化險為夷
2024/11/27 16:38 【賈永婕人設崩壞】賈永婕負面爭議多 前台北101董事長:別把功勞都往身上攬
2024/11/27 15:14 20年好友力挺賈永婕!怒轟「爆料瞎扯」:根本101超級業務員
2024/11/27 21:52 陸生團抵台!奧運金牌馬龍、楊倩親切揮手 大批迷妹接機尖叫
2024/11/27 12:40 知名婚宴飯店「股票淪壁紙」!財報難產 最快明年下櫃
2024/11/26 19:09 小S苦等11年沒恩愛「開放性關係」!爆老公變態行徑 鼓勵他找年輕妹
2024/11/27 18:13 12強/「自傲一覽無遺」!賴清德指點林家正 他怒轟:沒得到警醒
2024/11/27 15:51 本土劇男神2年戀驚傳分手 女友被爆欠債「錢還不出來」
2024/11/27 18:59 高雄女大生「芒果園棄屍」!突產嬰嚇壞 臍帶未剪慌扔路邊
2024/11/27 13:12 【賈永婕人設崩壞4】賈永婕作風豪放 生日豔照流出!放閃尺度驚人
2024/11/27 09:21 前101女董批賈永婕「膚淺虛榮」 基金教母宋文琪嗆辣性格
2024/11/27 19:06 超商咖啡優惠!小7、萊爾富限時買1送1 全家第2杯10元爽喝
2024/11/27 10:56 連洪申翰都驚訝!2月陳情信就爆:謝宜容辦公室用「3萬度電」
2024/11/27 09:19 下班快去彩券行!威力彩明衝2億 「3星座」偏財爆發等中獎
2024/11/27 10:55 12強/投手調度受質疑!日監督井端弘和曝苦衷:球員都借來的
2024/11/26 11:02 快訊/許銘春、謝宜容被控貪污 北檢列為被告
2024/11/27 21:58 爸媽只餵米糊!2月大嬰「滿月就斷奶」 多重器官衰竭醫急搶命
2024/11/27 10:25 陳漢典不藏了!重磅宣布「約會對象」是她 談做人:我隨時ready
2024/11/27 15:40