看不見的傷，該如何痊癒？對性侵害倖存者來說，餘生都得與內在的傷痛同行，那是一條漫長艱辛的路，療癒並沒有捷徑。想邀請你，一起傾聽兩則 #MeToo 的故事，當越來越多人願意誠懇傾聽，認真凝視，就能匯聚成療傷的養分；希望的花，終將自痛裡重生。

剛出事那時，我沒跟任何人說，全家人都以為我很正常。我當時高一，大概到了高三，我情緒開始有些焦慮。可是爸媽那時在忙工作，沒有發現我的異常，我就一直裝沒事，就這樣過了十年。

到了跟前男友合開花店那時候，我開始發現我沒辦法睡覺，有人站在面前我會害怕。我媽那時常來看我，每次都一直罵，沒有看過一個開花店的人臉比你還臭，你是做生意還是人家欠你錢？我覺得自己不太對勁，開始想自殘。

我先去找身心科醫生，在醫院諮商了三年，後來轉到勵馨。這段時間生意收了，分手了，我那時快30歲，沒錢，沒工作，沒男友。

因為你業障重  

16歲的某一天，我走在路上，加害人騎摩托車靠近，先問路，然後說我印堂有問題，家人會出事。我知道聽起來很瞎，可是當下心很慌，而且很奇怪周遭完全一個人都沒有。

他叫我上車，我想我再怎麼跑也跑不贏，就上車了。有人會問為什麼不跑？為什麼不怎樣？在緊急狀況下，你當下會突然呆住，腦袋一片空白，無法思考。我覺得這樣被騙太丟臉了，不想跟別人講。

我去看醫生諮商，我爸媽其實不理解，想說不就是工作沒了嗎？為什麼把自己搞得跟鬼一樣，每天飄來飄去，不睡覺也不吃飯？

有一天我就跟我媽說了。

從那天開始，我每天起床，她就會語重心長問：你今天要去哪裡，要不要陪你？他們覺得女兒竟然出了這樣的事，現在可以保護的方式就是24小時監控，想帶你去爬山，去拜經，多出門走走。可是我那時候覺得誰在身邊都不舒服。我已經到一個極限，不想再裝了。

我媽要求我跟她去廟裡問神，神明說因為我前世業障太深。乩童說，你答應我這輩子絕對不可以再跟任何人講你出了這件事。這件事很不光彩我知道，可是我也沒有傷天害理，為什麼不能跟人家講？祂沒有講明。我不能理解。

我媽到現在定期都還會去廟裡幫我消業障，我都會看著她說，我前世到底做了多少壞事？

還有一次我打擊很大。我媽突然跟我說：你出這件代誌，就當作在路上遇到壞人很衰。

我當下沒說話，回家就崩潰，因為她不懂我的痛，什麼叫做我衰？那次我就自殘，難道真的一定要我去顯現出來、做出一些舉動，你們才真的知道，我不做任何事不代表我沒事，也不代表我不會痛？

（無意間看到這段話，感受到關中失去女兒的痛。我覺得，好像還是要為爸媽再努力一點。）

不能牽手的情人

這件事讓我失去很多我原本可以擁有的東西，我16歲那年就覺得我不會結婚、不會生小孩。我父母跟我那麼熟都不理解我了，連自己家庭都搞不定，怎麼踏入另一個家庭？一開始我就直接和男友說：你要跟我在一起要想清楚，你不能突然靠近我，你牽我手會被我打，可以接受你再來。

我覺得他很強，一直默默陪在我身邊。很多次我站在懸崖邊，跟他說：這裡很高對不對？他就把我拉進來。那時我自殘到一個境界，他竟然說：你都要傷害自己了，我帶你去刺青。我刺了一個S在手臂內側，手一伸想劃下去就看得到，是個警惕，但也不是每次都有效。

他幫了我很多，給我很多支持，如果他想要婚姻，那我願意試。2015年我們結婚了。知道懷孕後，我停掉了憂鬱症藥物。

我女兒現在二歲。我對親密行為還是很恐懼，我願意去嘗試不代表每一次都OK。

那時候，那個陌生人帶我去旅館房間，對我說不要跑就不會傷害我。我那時想，現在逃也逃不了，他對我怎樣了，我只有看不到的傷，乖乖就範外表就沒事。可是你不知道結束後，他到底會不會對你怎樣，會有很多想像，他最後可能會殺了你，或打你，因為你看到他了。

到現在，每次跟老公親密行為之後，我都覺得這個人會把我殺掉，每次完事都很害怕，非常難冷靜下來。

16歲後，我不笑了

這種傷口看不見，他人無法理解你復原到什麼階段。現在我聽到摩托車的聲音還是會害怕。不太能一個人走在馬路上，會覺得迎面來的人會對我做什麼。最嚴重的時候我去超商，店員找錢我快崩潰，沒辦法接。我從16歲那年就不笑了，因為笑了不知道會發生什麼事，我就是要人家覺得我不好親近。

後來不管工作或跟人相處，都會遇到很多瓶頸挫折。剛生病那時我在大賣場工作，一直被主管 complain，好的時候業績很好，不舒服就常常頭痛要請假，可是隔天來又活跳跳，你沒辦法跟他解釋。一度我狀況不好想留職停薪，主管說要出示「正當」理由。我跟他說憂鬱症，他只叫我不要想那麼多。

這件事對我最難的是，我無法接受父母靠近我，連我老公突然靠過來，我都會尻下去。有時候女兒突然一聲「媽媽」撲過來，就會看到我惡狠狠瞪她，勉強ㄍㄧㄥ出笑其實在發抖，你知道我心裡多難過。這些我爸媽跟公婆都不知道，我也沒辦法跟他們說。

我回家真的很難笑，因為在外面壓力太大。在娘家還好，不想笑就說今天心情不好不要惹我，可是跟公婆住就永遠都要裝。

現在就很困擾，比如我抱著小孩，公公只要一靠近，我就從背脊涼起來，又不能丟下小孩落跑。只要女兒一進公公房間，我就開始發抖，我也無法接受公公獨自帶女兒出門。我沒辦法告訴我的小孩，這個世界是善良的。

踏上療癒的征途  

我是一個好強的人，復原過程中我做了很多事想證明自己，把所有時間塞滿，不想停下來。我學防身術，不准男教練碰我，只能用我老公示範。我學園藝治療，想說以後可以藉植物的力量幫助別人。我學游泳，在水裡只聽得見自己的聲音，能忘卻身體的不舒服。

我去跑馬拉松。想證明我可以跟很多人相處，可是每次跑都很痛苦，人山人海，有一次跑到恐慌發作。

那一刻，突然覺得跟我的人生很像，很痛苦，中間的過程只有你一個人懂，可是你可以跟自己對話。已經跑到一半了，我想堅持下去。即便中間很想放棄，告訴自己可以再多跑一點點，會有不一樣的可能性，最後征服的時候得到的成就感很不一樣。

我去學油畫。我發現，這邊不OK了，你可以修改，跟人生一樣，有時候會犯錯，但這件事不是我的錯，錯了沒關係，可以重來，不一定要畫到多完美，因為這就是你的畫。

我所有的畫裡只有這一幅有名字，叫做「重生」。它很美，但裡面有些黑暗，我也是不光明的，但你看花芯是亮黃色，還是看得見光。我也還在走，還沒有復原到很好，一路上也是跌跌撞撞。但是，有很多人在走這樣的路，當你前進的時候，會想到也有人在努力。

#面對創傷者，這些話別亂說：
 

1. 不要想太多

這句話漠視了事件的存在，抹煞了當事人的經驗。生理傷口要消毒上藥才會癒合，面對心理傷口最不健康的方式就是否認跟遺忘。

2. 事情過去就算了

多數人不擅長處理悲傷，第一時間會選擇用逃避回應。當事人好不容易說出口，不要用一句話輕易否認他。

3. 你那天為什麼要____？不然為什麼是你？

不友善的指責相當打擊倖存者士氣，要知道責任歸屬不應放在倖存者身上。

#身邊有類似遭遇的朋友，你可以：
 

1. 專注傾聽，同理而不同情

一般人容易投射自己的悲憫，但這種情緒不見得能幫助當事人，他以後不會再跟你講，怕造成你的負擔。

2. 以理解取代評價

去好奇當事人的感受、去理解他經歷的復原階段，接納過程中的起伏，不要以正義或關心之名隨意評價。

3. 尊重倖存者的自主性

每個人復原歷程不同，乘載傷痛能力也不一，陪伴倖存者以自己的速度前進。性侵害就是自主權被剝奪，請把療傷的自主權還給當事人。

4. 不要獨自承擔

一般人只需要做到陪伴，不必苛責自己要做到專業工作者的程度。陪伴者也要尋求信任的支持系統，復原之路不會是一兩天，而是馬拉松。

#如果你有類似的遭遇，請記得：
 

1. 正視自己的身心狀態
你的經驗不可能擦掉，它是你存在的一部分，或許要花很多力氣和時間，但是請嘗試勇敢正視這件事，取代否認跟遺忘。

2. 向外求助
療癒歷程中很需要精神醫療，社區諮商資源，和團體支持，哪怕有過不好的求助經驗，都不要放棄找到作戰的夥伴，一起打這場仗。

3. 重建關係的界線
試著重建你和自己的關係、和他人的關係，儘管不容易，但這是回到普通生活的歷程中很重要的一步。

蒲公英諮商輔導中心（衛福部補助性侵害被害者創傷復原中心）

1. 北區（02）2362-2400

2. 中區（04）2223-8585

3. 南區（07）223-7995

4. 東區（089）225449

勵馨基金會：https://www.goh.org.tw/tc/index.asp

Text / Marie Claire美麗佳人

Photo / Marie Claire美麗佳人

特別感謝／勵馨基金會

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