▲示意圖,非當事畫面/ShutterStock/版權所有,嚴禁轉載
你身邊是否有朋友聊天時,常說「我」今天、「我」可能、「我」最近,將話題不斷圍繞著「我」說個不停呢?
當朋友不停說自己的時候,不少人馬上將其與自戀連在一起,但根據刊載於《每日科學》ㄧ項研究指出,一直說「我…..,我……」的人容易出現憂鬱、焦慮和其他負面情緒!
●研究發現:經常使用「我」者與負向情緒關聯大
該研究由亞利桑那大學進行,其研究指出,每人每天平均會說1萬6千個字,其中約1千4百字是第一人稱單數代名詞,而那些有情緒困擾傾向的人每天用「我」、「我的」(I, me and my)的次數高達2千次。
此外,研究也發現經常使用第一人稱主格「我」(I)和受格的「我」(me)與負向情緒有關,但頻繁使用第一人稱所有格「我的」(my)則否。
●自我關注大易產生負向情緒 傾聽、陪伴助排解
諮商心理師公會全聯會理事胡延薇表示,習慣把焦點放在自己身上的人,不見得會讓自己比較快樂。
人類在演化過程中,發展出戰或逃的生存策略,因此對發生在自己身上的挫折事件或負向情緒的記憶會比較深刻,當我們經歷負面的生活事件,若過於專注在自己身上,很可能產生以我為中心的談話,如為什麼我會這麼衰?
為什麼只有我這麼慘?並連接到負向的情緒。
胡延薇提醒,當發現身邊的朋友聊天時容易以「我」為中心且出現「不快樂」的形容詞時,不要誤以為他是想引起注意,反倒可能他正經歷著心理困境或情緒困擾,應多給予傾聽及陪伴。
●心理鎂光燈易使負向情緒放大 身體症狀反覆不癒亦是警訊
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出,因大量的談論自己,在「心理鎂光燈」效應影響下,只關注自身的處境,容易放大對事情的負向或無望感,接連帶來負向情緒。
葉雅馨主任建議,若你是個傾聽者,除了談話中「我」這個警訊,若發現對方同時有一些身體症狀,如感冒反覆不好、原有的疼痛加劇等。
要瞭解這可能也是個求助的訊息,應給予更多的支持,甚至言語上的肯定,若發現自己無能為力時,則可陪同對方找到其他的支持管道。
延伸閱讀
更新時間:2018/05/30 11:16
本文為作者評論意見並授權刊登,不代表TVBS立場。
人氣點閱榜
學校「緊急停課」! 88班全停了 免上學1週
2024/05/05 09:24 全聯、711「發票中1000萬」!沒領就完了 獎落這縣市
2024/05/05 11:01 愛吃1早餐!男竟肝癌「10cm腫瘤」 醫師認了:一級致癌物
2024/05/05 08:17 男低血糖用餐突石化「筷子還在手上」 醫:少見!嚴重到木僵了
2024/05/05 13:35 尪涉詐遭逮!余苑綺千萬遺產「1情況」恐搶翻 律師示警:事情大條了
2024/05/05 08:13 診所病患潮暴增!一人中獎「全家淪陷」 醫示警2病襲捲
2024/05/05 09:21 立夏全台變天!雷雨突襲3區下到晚上 「這天剩15度」急轉冷
2024/05/05 07:42 前海龍蛙兵「激戰幼兒園老師」!女方脫罩強勢清槍 他崩潰求饒:不要
2024/05/02 11:08 賴薇如驚爆「打化療藥物」!腹部積血 嘆:該停下腳步了
2024/05/05 10:05 起床關電扇…男友傳訊問「很冷吧?」 她抬頭看嚇壞
2019/04/23 10:05 腳上穿14顆「荔枝椿象卵」 上班4小時才發現…已孵化
2019/05/30 13:16 人夫帶妻小去旅遊 車上激戰民宿闆娘10分鐘:椅子上都白白的
2024/05/04 17:55 阿公阿嬤領錢了!「紅包1萬元」大放送 政府每年都入帳嗨翻
2024/05/04 11:11 8個月沒給房租!新莊房東破門 情侶檔已無生命跡象
2024/05/04 14:34 獨/蕭敬騰吉他手猛爆性肝炎過世 邱軍陪睡「遺體」崩潰吐心聲
2024/05/05 11:54 好市多會員好心幫陌生人結帳!竟「被控3重罪」 警方登門逮捕
2024/05/05 09:31 小確幸!年薪低於42.3萬、符合「4條件」雙薪家庭均免繳稅
2024/05/04 16:06 桃園、新北林口又停電影響萬戶 網轟爆台電:這次哪個小動物扛
2024/05/05 09:58 高中生無照酒駕撞貨車 14歲學生妹噴飛釀2死
2024/05/04 14:00