▲圖片來源/轉自Ifit愛瘦身
偷懶不想煮飯、朋友拜訪不知道要吃什麼的時候,總習慣拿起電話一撥,讓熱騰騰的「披薩」直接外送到家嗎?
小編以十二吋披薩為標準,整理了一篇熱量表及技巧,希望團員們看完後,下次擇食時能更有概念喔!
「披薩」熱量高,這是眾所皆知的事實,但究竟有多驚人呢?
以排行第一名的「黃金脆雞披薩」熱量最誇張,由於集炸物、起司等高熱量炸彈於一身,平均一份熱量即破3000kcal,就算只吃兩片也有760kcal之多,吃到第三片直接破千...
多數店家為吸引愛嘗鮮的顧客,紛紛推出五花八門的餅皮,以加上層層奶油、麵粉做成的「菠蘿餅皮」為例,平均一份就遠遠超出「薄脆餅皮」1000大卡。
建議選擇基本款烤餅皮,或是不吃外緣厚皮,就能去掉不必要的熱量喔!
看到「買大送大」、「買大送小」等優惠,也別失去理智;以免明明吃不完,卻怕浪費而死命塞下過多披薩,只會讓你「肥」到深處無怨尤喔!
至於套餐組合中的炸物小點,更是「步步驚心」,不僅量少、熱量高,咀嚼時油脂還會從中「噗滋」一聲地噴出來…...光想像就好恐怖,不妨改選熱量較低的生菜沙拉,還能補充纖維質。
飲料的選擇上亦有學問,把慣喝的可樂汽水改成無糖綠茶、麥茶、花茶,不但熱量極低,還能去油解膩呢!
●義式披薩熱量表
名稱 | 熱量 (大卡)/份 | 熱量 (大卡)/片 |
彩疏鮮菇披薩 | 2145 | 270 |
日式燒肉披薩 | 2330 | 290 |
義式臘腸披薩 | 2345 | 295 |
和風章魚燒披薩 | 2360 | 295 |
夏威夷披薩 | 2470 | 310 |
照燒鮪魚披薩 |
2480 | 310 |
青醬燻雞披薩 | 2480 | 310 |
墨西哥辣肉醬披薩 | 2490 | 310 |
海陸披薩 | 2600 | 325 |
黃金脆雞披薩 | 3050 | 380 |
●副食熱量表
名稱 | 熱量 (大卡)/份 |
炸雞柳條 | 320 |
炸薯條 | 395 |
香蒜麵包 | 415 |
和風鱈魚塊 | 460 |
義式起司香腸 | 475 |
P.S.以上熱量來源皆參考各店官網之12吋披薩。
文章來源:餐廳熱量大揭密 義式披薩篇
更新時間:2018/03/29 11:32
本文為作者評論意見並授權刊登,不代表TVBS立場。
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