歌手天后蔡依林日前一度因帶狀皰疹病毒感染住院，引起粉絲高度關注。

醫師指出，想預防帶狀疱疹病毒上身，首先就是要增強免疫力、不要熬夜、飲食均衡、持續運動、避免承受過大壓力等，而且應注意個人衛生，勤洗手，避免接觸性傳染才是王道。

流行音樂女歌手蔡依林（jolin），過年期間因病毒感染緊急住院，原訂到米蘭參加時裝周的行程也取消，事後她在IG透露：「現在等三叉神經上的皰疹病毒掉痂中。」

●免疫力下降　帶狀疱疹易發作

臺南市立安南醫院感染科主任蔡孟憲醫師指出，疱疹可分成單純性疱疹與帶狀疱疹，都是因病毒入侵而感染，好發於胸部、後背、腰部與臉部，尤其是單純性疱疹，如果沒有注意個人保養，抵抗力不足，就容易經由口沫相互傳染。

而帶狀疱疹，俗稱「皮蛇」，是由水痘帶狀疱疹病毒所引起，當免疫力下降時，就沿周圍神經波及皮膚，出現群聚呈帶狀的水泡，若發生在臉部三叉神經的第一分支，病毒有可能會影響眼部而引起腦炎併發症，嚴重時，甚至會導致失明。

●年紀越大　帶狀皰疹住院率越高

蔡孟憲醫師強調，水痘病毒就是帶狀皰疹的元凶，一般只要曾經得過水痘，痊癒之後就會產生抗體，不會再長水痘，但是水痘病毒會潛藏在感覺神經節中，一旦日後免疫功能不佳、抵抗力下降時，病毒有可能再度被活化，造成帶狀皰疹。

年紀越大者，因帶狀皰疹的住院率越高，統計發現，帶狀疱疹相關的住院率，70至79歲以上約8%、80歲以上更達到約12%。尤其是年紀越大者，神經痛可能持續較長的時間，甚至達1年以上。

●對抗帶狀皰疹　預防4錦囊

醫師提醒，以往帶狀皰疹發作後，只能靠抗病毒藥物治療，可縮短病程、緩解疼痛，但是卻無法有效降低神經痛併發症的發生機率。

現在疫苗可以防範帶狀皰疹以及降低神經痛的發生，衛生福利部已核准帶狀皰疹疫苗上市。而想要預防帶狀皰疹發病，有以下4個方法：

1.施打疫苗：

此疫苗是用減弱的活性水痘病毒製成，施打後可降低發病風險，若發病也可降低症狀的嚴重性。但50歲以下民眾的帶狀皰疹發病機率較低，可以不必急著施打帶狀皰疹疫苗。

2.飲食禁忌：

不吃辛辣、烤炸食物，如辣椒、羊肉及煎炸食物等，及避免喝酒等食用刺激性食物。可以多攝取富含抗氧化物的蔬果等食物（如山楂、藍莓、紅石榴、櫻桃、柚子、橄欖、葡萄、黃瓜、檸檬等），可以加強身體的修復能力。

3.充足睡眠：

不熬夜、維持充足的睡眠、避免壓力累積，注重日常的保養，養成固定的運動習慣，才能避免「皮蛇」上身。

4.補充B群：

可以適度補充B群，增加抵抗力，幫助神經發炎修復、減少神經痛。