題目：下午三點，嘴饞的你正好走進便利商店，你最想買以下哪一樣食物充饑呢？

A：茶葉蛋。

B：生菜沙拉。

C：黑咖啡。

D：珍珠奶茶。

E：三明治或漢堡。

F：布丁或果凍。

G：泡麵。

                                                       減
                                                       肥
                                                       不
                                                       順
                                                       利
                                                       ？

解答：

A：

害你減肥不順的主因，是你真的沒辦法抵抗高熱量美食的誘惑，只要是美食在前你就會忘記正在減肥的事，或是告訴自己吃完這餐再減就好，這當然也就會讓你的減肥成效大打折扣，建議你在減肥的當下還是要認命一點努力忍耐，畢竟你愛吃的都是會害你變胖的萬惡之源啊！

B：

基本上你可能需要多點時間花在運動和鍛鍊身體上面，因為光是靠節食大概也已經到達了一個極限，運動能幫助你消耗更多熱量，也更能夠幫助你瘦在你想瘦的部位，可能你最近比較沒有空好好運動才會使得你的減肥成效不彰，找時間多運動自然就能讓你越瘦越快囉！

C：

影響你減肥成果的主要原因是你真的太會偷懶了，減肥是需要花時間一步步向前、不能懈怠、不能妥協的事，但是你往往容易會因為覺得運動太辛苦而想讓自己休息幾天，或是突發性失憶忘記自己還正在減肥當中跑去偷吃美食，這當然會大大影響到你的瘦身成果。

D：

該說是你本身就是易胖體質才導致你的減肥是比較容易不成功的，這也不能說是你的錯，只是每個人的體質不同、自然會有最適合的瘦身方式，就算是易胖的體質也可以和營養師或醫師好好商量，找出最適合你的減重方式，不要再盲信馬路邊聽來的減肥秘方囉！

E：

坦白說你應該也已經瘦到了一個極限，或許在你自己的眼裡頭還有很多不夠瘦的部份，但從別人的角度來說，你的減肥其實是相當成功的，只是你不夠滿足目前的成績，覺得自己可以再多瘦一點，但這樣繼續下去反而可能會傷到你的身體，對你而言並不是好事喔！

F：

對你而言，減肥不順利的最大原因大概就是你的耐心不足、放棄太快。不管是任何減肥的方法都是需要時間去慢慢進行的，快速瘦下來就越可能快速胖回去，因此你得要試著先讓自己有多一點的耐心，日積月累下來自然就會很明顯的瘦下來，但絕不是今天開始減明天就瘦囉！

G：

並不能說你的減肥不順利或不成功，反而是你該問問自己，是不是對自己的要求太高了呢？減肥是需要一步一步慢慢來的，而你幫自己訂下的目標實在也不是短時間之內可以快速完成的事，你已經很努力、減肥的成績算挺好的，是你給自己的壓力太大，再給自己多點時間吧！

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