籃球實力的提升，從小就能扎根，大多數國小校隊，會讓學生培養興趣，到了國高中，接受更專業的球技訓練，而到了大學這段期間，就會開始思考下一步，過去沒有職籃，球員出路少。現在台灣職籃興起，不單只是能上場當球員打球，球團周邊的整體需求，也讓不少打球出身的人，能有更多元的方式，為籃球盡一份力。
運球傳球上籃，一步一步完成基本動作，南湖國小籃球隊，高年級的小朋友，正在努力扎根，精進籃球技巧。
南湖國小六年級同學：「大概兩年吧，因為我們在體育課的時候，教練就是體育比較好的，他就會把我們，讓我們進體育班。」
南湖國小五年級同學：「從小就喜歡打籃球，就是有時候會被操被罰。」
有人不怕累但也有同學，表示訓練真的辛苦，南湖國小籃球隊，招收五六年級同學，教練表示希望讓小朋友，在興趣之下打籃球，表示這幾年來，家長對於小朋友投身運動，越來越認同。」
南湖國小籃球隊教練許皓程：「以前可能家長不太希望，小朋友花太多時間在運動上面，但是其實現在的家長，反而希望小朋友能夠，走出課堂之外然後走出教室，然後能夠有多的時間，可以去參與運動，讓自己有更健康的一個身體，我覺得是現在滿大的差別。」
許皓程教練本身球員出身，40歲的他名校松山高中畢業，進入台北體院就讀，職業生涯打過SBL台銀台啤達欣金酒等隊，也曾經旅外打過中國職籃CBA山西猛龍。
走過早期的科班訓練，到現在轉為教練，籃球人許皓程教練相當有感。
南湖國小籃球隊教練許皓程：「國小這個階段當中，我們其實也並不希望說，能夠以他們發展職業籃球，為首要的目標，當然如果他能成為職業選手，這也是我們當教練的，非常大的一個成就感，坦白的跟小朋友講說，或許你有時候不一定，會在這個籃球場上，可以獲得很好的成績，但是如果你能用你，追夢的精神去完成，不管是學業啦或是說你，接下來你喜歡的另外一種運動，我覺得相信教練，都覺得你一定會成功的啦。」
比起早期鐵血式的球隊訓練，一天至少練四次球，現在籃球教育講究興趣培養，家長也願意讓孩子五育發展，未必一定要走籃球這條路，但可以培養出運動精神，而許教練回憶中的鐵血訓練，就是他的母校松山高中。
資深記者藍于洺：「松山高籃球隊，外號「嵩山少林寺」，這就意味著黃教練的訓練相當嚴格，針對每個細節，不管是防守還是進攻，都要求球員做到最好，培養出正確的競技精神。」
球員頂著五分頭，開始一次又一次的訓練，松山高中籃球隊又稱嵩山少林寺(同音)，除了球隊要求要剃五分頭之外，嚴謹出名的球隊訓練，更是綠色神盾，能揚威高中籃壇的關鍵。
松山高中籃球隊教練黃萬隆：「國中跟高中的階段當中，我們是藉由籃球，去培養他們的興趣，在培養興趣的過程當中，讓小孩子能夠接受專業的訓練，專業的訓練當中，我就是一個高中的教練，我去學習如何當一個教練，再把球員再教球員去做一些技能，技巧觀念還有人格的培養。」
穿著短褲神情嚴肅，訓練過程不時用言語肢體激勵。
松山高中教練黃萬隆，早期也是球員，1996年開始執教松山高中一教26年。
第一代帶過的球員，陳信安許皓程，早已經是球隊總管或教練，對於古往今來高中球員階段發展，黃萬隆經驗相當豐厚。
松山高中籃球隊教練黃萬隆：「過去他們的小孩，那個階段當中我個人認為，他們任勞任怨吃苦，他們一天大概練四次球啊，都沒有任何的一個抱怨，或者是說他們，那個時候環境也不是很好，我所謂環境就是體育館，比賽的制度資源，都沒有像現在的小孩子這麼好，但是現在新的世代來講，我覺得小孩子環境不一樣了，都是資訊很發達，所以也很不容易帶。」
分析過往跟現今的高中球員，黃教練表示，以前的球員反應比較慢但比較耐操，練球打底比較扎實，現在的球員反應比較快，但受到環境保護的影響，多數球員抗壓性較低，需要花更多時間叮嚀提醒。
松山高中籃球隊教練黃萬隆：「他們對於所謂的，球場上的抗壓性，比以前所謂的低很多，這就是現在球員，跟過去球員環境的差異，跟小孩子成長背景的差異。」
松山高中球員林現惟：「多少都會有只是，就是練完球自己還是會去，有時候我會去看那種，激勵人心的影片，讓自己比較不會那麼，在訓練上有壓力這樣子，就是有一些球星會講說，在成功過程中會遇到什麼問題，然後怎麼去度過這樣子。」
松山高中球員：「嚴格不會到狠，就是會很挫折，我覺得就多看一些國內的後衛，跟他們學習這樣子。」
義守大學籃球隊教練謝玉娟：「我們說的是什麼來，你往上帶他在外面，你覺得給他OK嗎他投外線。」
鏡頭轉向南部戰場，球場上引導指揮的教練，是南部知名的教練謝玉娟，球員人稱小娟姊，在南部基層籃球培育多年，從七賢國中三民家商到義守大學，被稱為「一三七」體系的訓練，希望能讓高雄在地學生，想要打籃球的同學能留在當地升學。
義守大學籃球隊教練謝玉娟：「我很喜歡帶著孩子去做，籃球相關但是他可能，不只在球場上的事情，從我們自己義守開始，到我們三民辦比賽，就一路都會帶著他們去做，籃球相關的事，讓他們知道我要的那個氛圍，當然最大最大的主角，最亮的主角就是球場上，所以讓他們知道，要上球場不是只有做好準備，而是要勇敢的去，面對的人才可以在場上，做最好的球員。」
帶學生籃球不僅要帶球技，還得充當心靈導師，小娟姊場上嚴厲，私下卻很照顧這群大男孩，和這群球員搏感情，小娟姊也希望這些喜歡籃球的同學，真的能在未來找到自己的路。
義守大學球員：「其實我也算是，經驗沒有這麼豐富的球員，我覺得在場上就是專心，做好自己該做的事情，教練讓我們上場，我們就是幫助這個球隊，能幫助什麼就幫助，就盡自己的全力就對了。」
義守大學球員：「當然會阿畢竟打這麼久籃球，現在看到每個聯盟都這麼好，當然會想要往上面走，最後一年了嘛，我就會打得奔放一點，全力幫助自己也幫助大家。」
這幾年籃球人口不斷增加，受惠於兩大職籃的創立，更帶給學生希望，目前PLG跟T1聯盟兩個職籃，以及半職業SBL聯賽，加起來就有16支球隊，教練表示除了球員名額更多之外，球隊需要的訓練員周邊管理行銷等等，都是喜歡籃球的同學，未來能發展的路線。
義守大學籃球隊教練謝玉娟：「大台北地區可能大家不會有，這樣的一個落差的想法，或者是氛圍，不管是P聯盟或者T聯盟，有兩支球隊在高雄，事實上真的給，最起碼我自己一三七的孩子，有很多很多氛圍是更加不一樣，當然對我們的孩子來講，尤其是義守大學，他是馬上想要踏入這個職場，他當然會有更多，帶動他的企圖心跟那個動力。」
職籃興起把餅做大，基層籃球發展更蓬勃，家長觀念的改變至關重要，打球兼顧念書五育發展，也讓小球員們，有更多的發展空間。
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更新時間：2023/01/21 22:26