上班族逾6成壓力大　上要養老下要養小

台灣人口老化速度全球第一，65歲以上人口已達286萬多人，逾6成上班族是「三明治族」，背負同時供養父母及養育子女沉重壓力，平均壓力指數高達74分，恐患「三明治症候群」。

根據1111人力銀行調查，超過6成上班族是必須同時照顧父母及子女的「三明治族」，平均壓力指數高達74分，坦言「有壓力」。其中普遍認為「長輩身體狀況不佳」（60.4%）、「缺少人力照料起居」（50.8%）及「缺乏時間陪伴」（38.4%）是揹老族最大的壓力來源。

49歲的Akemi在服務業擔任會計，月入2萬8000元，為了開源，她還兼職做美容師，接演藝通告或當臨時演員，大概還能額外再賺2萬元。

身為單身媽媽，她獨力撫養兒子長大，即使兒子已結婚生子，她除了房貸利息外，還會額外貼補兒子家用，加上80多歲老母的生活費，讓她必須全年無休的拚命工作。但她說，兒子要養家也不容易，為人母與為人子女的責任是她該盡的，只能咬牙撐下去。

台灣社區醫學醫學會理事長謝瀛華表示，在門診案例中經常出現「三明治症候群」患者，症狀包括提不起勁、失眠、焦慮不安、腰酸背痛與注意力不集中等，不僅影響工作職場表現，也會開始對未來產生恐慌。

根據1111人力銀行調查，上班族最擔心中高齡面臨的問題前三名分別是「患重病，行動受限或無法自理」（53.4%）、「退休金不夠用」（43%）及「生活沒重心」（42.2%）。

此外，受訪者中有67.5%不知道政府的「長照ABC」政策，更加深對未來的恐慌，謝瀛華指出，這些對未來的擔憂，加上現在身為揹老族的壓力，雙重夾擊下就會出現三明治症候群的症狀。

謝瀛華也說，女性罹患三明治症候群的嚴重度會比男性更高，除了面對父母、丈夫與小孩，還有公婆的壓力，可以說是「四明治」。

他呼籲，若出現提不起勁、失眠、焦慮不安、腰酸背痛與注意力不集中等症狀，應及早就醫，尋求家庭醫師協助。謝瀛華也提醒，無論多忙，一週起碼要留給自己兩個半天，再忙再累都要適當休息，或從事健康的活動，達到勞逸均衡。(中央社)

◤Blueseeds永續生活◢

👉天然護膚市場升溫！無添加敏肌也可用

👉精油保養最低49折再享1111折111

👉0水保養・以油養膚，精油保養快跟上