洪孟楷今年1月月1日生日時在臉書分享一張健健有成、裸上半身大秀肌肉的照片。（圖／洪孟楷臉書）
農曆春節每天大魚大肉，許多人都是「除夕吃到開工」，上班之後發現，自己不只是多了一歲，也多了「節日體重」！國民黨立委吳怡玎、李貴敏、洪孟楷、鄭正鈐年前到運動教室練習空中瑜珈、帶著大家練跳兔子舞，溫馨提醒民眾過年在家也別忘了「動滋動」。洪孟楷更分享，自己平常跑滿檔行程之際，其實有一些小撇步，讓在工作忙、應酬多同時，仍可維持好體態的秘訣。
吳怡玎、李貴敏、洪孟楷、鄭正鈐年前到運動教室，在老師帶領下手舞足蹈跳操，搖屁股、比愛心，在裝可愛同時也可以運動到。在空中瑜珈環節，4位立委都是初學者，瑜伽老師帶著4位立委一步一步解析姿勢，挑戰空中扭轉身體換姿勢、拉筋，大家直呼「空中瑜伽真的不是看起來那麼輕鬆優雅！」，事實上要用很大的體力支撐，直呼「全身很緊很酸」、「爬不上去！」、「好難啊」、「要抽筋了！」。
而肩頸痠痛是上班族的通病，空中瑜伽其中一環節，瑜伽老師說，現代人太頸椎因滑手機、玩電腦，做太多前傾的動作，所以帶領立委們做伸展肩頸的動作，將空中瑜伽掛布當作圍脖，全身放鬆僅以掛布撐住脖子，讓吳怡玎直呼「真的很舒服欸！」，老師笑回「歡迎趕快來報名課程！」。
空中瑜伽課程結束後，老師帶領跳操，一開始開玩笑向4位立委說要練習「後空翻」，老師示範一次後，引得鄭正鈐睜大眼睛問說「認真嗎？」，吳怡玎則是作勢要離開現場直呼「謝謝大家！」，隨後老師笑稱「是開玩笑的！」，才讓大家鬆一口氣。
在跳操時，或許是老師節奏太快、動作難度高，當老師帶跳完回頭問「ok嗎？」，鄭正鈐舉手說「只有後面的ending pose（結尾姿勢）有跟上」，引得哄堂大笑，也使洪孟楷笑說「我們是立法委員，老師是不是以為我們是舞蹈委員？」，最後在老師帶領「簡略版」的舞蹈後，成功完成跳操。
同時，值得一提的是，洪孟楷今年1月月1日生日時在臉書分享一張健健有成、裸上半身大秀肌肉的照片，吸引1.3萬人按讚，也不少人驚呼，立委行程匆忙、應酬多，這樣的體態「太猛了」，前立委顏寬恆更留言，「幫我們辦公室女性同胞發問，孟楷有出桌曆嗎？」
洪孟楷分享，在滿檔行程當中，都是來者不拒、客隨主便，不會有飲食上的禁忌，但在跑行程中，通常一天只會吃兩餐，第一餐約10點到11點左右，另一餐則在4、5點，會吃簡單的東西墊肚子，才不會晚上滿檔行程中，沒有進食的機會。
而洪孟楷維持體態的秘訣，就是每天晚上無論多晚回到家，都會做伏地挺身、仰臥起坐，維持一天運動習慣，若有時間，則會到社區跑步機運動，「每天都堅持半小時到一小時的運動時間，維持體力跟身材」。
有趣的是，洪孟楷說，他的兩個小孩，一個兩歲、一個四歲，在他運動時，有時候會巴著他當作遊樂器材玩耍，他會讓小孩坐在背上、肩膀上做伏地挺身、深蹲，「用自然人體負重，也相當有效果，爸爸抱著小朋友，就是很自然而然的健身方式！」
◤人氣精選文◢
更新時間：2023/01/19 07:24