現代人的生活中，幾乎無時無刻都在使用智慧型裝置，這些科技方便人們和外界產生連結，卻也同時帶來過多訊息，長期下來不僅會對身體造成壓力，更會使得專注力被分散，工作效率更因此大幅降低。
走到哪，人們手上幾乎都少不了智慧型裝置，和親友傳訊息，或是查詢公車到站時間表，智慧型裝置，像是手機和平板電腦的功能越來越方便，生活裡不能少了它們，卻同時也對我們的健康造成威脅。
影片旁白：「全世界有將近一半的人口使用網路，每天寄送的E-Mail數量多達1千5百億封，我們幾乎被訊息給淹沒，而這造成前所未有的壓力。」
而且不只E-Mail，像是通訊軟體的對話訊息，或是社群網站上的動態更新，每天從智慧型裝置上接受到的訊息量不斷增加。
影片旁白：「現在全世界在2天內產生的訊息量就超過數位時代前的所有資訊量，訊息產生的速度之快成了干擾源。」
訊息變多，干擾源也跟著增加，現代人的生活壓力不斷加倍。
專家：「生活中要消化處理的訊息太多、來的速度太快，訊息量之多更是人類所無法負荷的。」
這樣的情況，在職場上更是明顯。
專家：「這項科技使得工作量變得更加密集，工作被壓縮而且更加急迫，主要是因為這些科技配備讓人可以隨時隨地被聯絡上。」
一邊接電話和客戶核對資料，接著又要打開電腦回覆訊息，這是大多數上班族生活的日常，同步處理多件任務，但是工作效率卻沒有提升。
受試者：「你收到一則訊息、接著一通電話，你的注意力從辦公桌移開時是8點半，但是當你再度回頭專注工作時，可能已經是10點15、10點半或是11點。」
專家統計，上班族每天有3分之1的時間都花在書信往來上，再加上科技設備的訊息音干擾，每天專注在處理工作任務的時間被大量分割。
專家：「現代職場存在一個潛規則，你必須隨時能被人聯絡上，每次收到E-Mail後也要即時回覆。」
總是要一心多用，同步處理多項任務，2004年時，人們的專注力平均可以維持3分鐘，但到2012年時，只剩下1分15秒。」
專家：「人們常常表示自己精疲力竭，因為每當你轉移注意力到一個新的任務上，這就會造成一種緊張，我們知道同時做多件事情，還有接續而來的干擾會造成壓力，也會造成我們認知負荷過重。」
訊息負荷過重，不只對身體造成壓力，不少人更將這樣的情緒發洩在親友身上。
受試者：「我女兒有一天跟我說，媽媽你會做的只有不斷大吼，你很過份，你需要看醫生，從那時候起，我決定要讓自己不再被這些科技和工作綁住。」
這些智慧型裝置最初發明的目的，是要讓人們的生活變得更為便捷，但沒想到現在卻成了阻礙工作效率的主因，科技的運用和工作以及生活，三者之間怎麼求得平衡，成了現代人學習的共通課題。
圖／YouTube
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更新時間：2017/10/16 23:01