氣溫飆升，喝飲料消暑，但小心喝過量，造成肥胖、蛀牙，甚至慢性病上身，國健署就依據成人每日攝取熱量訂出新的標準，建議每個人每天糖分攝取量不要超過2百大卡，換算下來是50克，以大家常喝的飲料來看，一杯珍奶就會超標。
上班族：「比較多都是買手搖杯，但是早餐就是早餐店的飲料。」
上班族：「像這樣的咖啡，一天至少一杯。」
天氣逐漸轉熱，上班族不小心早餐、午餐，咖啡、手搖飲一杯接著一杯，喝的時候很消暑，但其實高糖分也跟著吃下肚！
董氏基金會資深營養師尤宣文：「如果再不小心配一個巧克力醬抹的吐司，就其實很容易一天在第一餐的時候，超過整天的糖攝取量。」
國健署訂出新的標準，以成人每天的總熱量2000大卡來算，建議糖分攝取量只有200大卡，換算下來，一天最多只能攝取50克的糖，常買的手搖飲百香綠茶，1杯500毫升就有51克糖，大杯的珍奶更誇張，有高達62克！還有像是運動飲料、可樂，喝超過1.5瓶，巧克力蛋糕多吃了一塊，通通都超標！
以中杯早餐的常買的飲料類型，含糖奶茶就有44g，紅茶、豆漿也不低，別以為拿鐵不加糖就沒有糖份，牛奶本身的天然糖就有28克，如果再額外加糖的話，一包糖再多6g，很容易爆表！還有就算是果汁，也都含有隱藏的天然糖分！
董氏基金會資深營養師尤宣文：「成人像是痛風啊，在小朋友身上，就是生長激素被抑制，然後或者是像有情緒上不良的影響。」
糖分攝取過量，不但容易造成肥胖，淺在的慢性疾病更是可怕！營養師提醒，減糖除了從少喝飲料做起，食物上的攝取也要多多注意！
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更新時間：2017/06/07 11:59