春節開車出遊，走國道行經台中、新竹被視為地雷路線，總會遇上塞車，但長時間待在車內沒有活動，身體勢必僵硬、痠痛，但物理治療師就說，其實利用小動作也能在開車中舒筋活骨。
每到連假，國道就塞塞塞，時間一拉長，不但全身痠痛，還可能打瞌睡。
物理治療師簡文仁：「嘴巴張很大，避免眼皮垂下來。」
眼睛、嘴巴反覆張大，就像獅子吼，但其實能刺激顱神經，讓你保持清醒。開車中想舒展怎麼辦？握住方向盤，手肘打直往前推、再往外拱，就能讓肩頸放鬆。
物理治療師簡文仁：「握著方向盤都可以做一些運動，手腕繞一繞，一手鬆開來，一手繞一繞。」
握到手麻也有解，手腕繞圈圈，手掌再張大1分鐘，促使血液循環，簡單步驟開車中都能做。
開久腰會痠，背往後撐，小腹再挺出來，還有膝蓋打直，屁股往後頂，做10下，拉筋動一動，讓肌肉不再緊繃。
物理治療師簡文仁：「如果停，我們就可以做很大的動作，做很大的動作甚至有時候呢可以放開來。」
礙於車內空間有限制，停靠休息站，扶著車門手把左右來回弓箭步，全身都能伸展，春節連假塞車潮，台中地區國1、國3新竹系統，雖有替代道路，但早晚不免還是可能塞車，利用簡單小步驟，車內、車外動一動，讓你恢復神清氣爽。
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更新時間：2017/01/18 13:05