愛重訓喝高蛋白飲品　雄性禿恐提早報到

 

運動對身體有益，不過英國一名醫師卻指出，如果你是有家族性遺傳雄性禿的人，又正好喜歡重訓練肌肉，並且常補充高蛋白飲品，髮線有可能提早後退，但目前並沒有證據顯示，重訓及高蛋白飲食跟落髮有直接關聯，所以擔心落髮的人，不妨重訓及有氧交替，並正常攝取蛋白質即可。

巨石強森在最新電影裡，從高中時期的胖小子，變身肌肉猛男，連老同學都認不出來，巨石強森平常的健身菜單，也跟電影中一樣，每周七天的高強度重量訓練，再搭配高蛋白飲食，不只是他，阿諾和馮迪索等男星，都靠類似的方法保持肌肉。

有了明星加持，這一類的補給品，在市面上越來越紅，不少保健食品品牌，都推出各式各樣的蛋白質飲品，但英國一項研究卻指出，這樣的健身及飲食方法，有可能導致某些人的髮線提早往後退，問題就出在蛋白質補給品中的肌酸上。

我們的身體平常就能產生肌酸，大量攝取高濃度的肌酸食品，會造成血中睪酮濃度升高，在有家族遺傳雄性禿的男性體中，會進一步轉為雙氫睪酮，就是這種物質造成毛囊萎縮，不過愛運動的人也不用太緊張，運動及高蛋白飲食，其實和落髮沒有直接關聯，但如果確定有家族性遺傳禿髮，最好增加有氧運動，減少密集攝取高蛋白飲品，保持好身材，也減少掉髮疑慮。

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