中元普渡是農曆七月重要活動。（示意圖／Shutterstock達志影像）
農曆七月家家戶戶都要準備中元普渡拜拜，必定少不了大量採購泡麵、飲料、零食，營養師高敏敏就列出市面上12款汽水的熱量、糖量，建議喜歡喝飲料的民眾可以買無糖茶、牛奶， 不要因為促銷瘋狂採購。
營養師高敏敏提到，聽說普渡拜拜「要拜有氣的才會旺」，因此大家普渡一定都會拜個汽水，然而她也提醒其實「汽水=糖分炸彈」，並列出中元普渡汽水飲料的熱量/糖量圖鑑（以下為每一份之數值）：
- 芬達 1048kcal/含糖262.8g = 方糖52.5顆
- 七喜 944kcal/含糖236g = 方糖47.2顆
- 百事可樂 920kcal/含糖228g = 方糖45.6顆
- 雪碧 920kcal/含糖226.4g = 方糖45.3顆
- 蘋果西打 848kcal/含糖194.4g = 方糖38.8顆
- 可口可樂 2000ml熱量840kcal/含糖212g = 方糖42.4顆
- 維大力白葡萄 828kcal/含糖188g = 方糖37.6顆
- 黑松加鹽沙士 816kcal/含糖203.2g = 方糖40.6顆
- 維他露P 800kcal/含糖200g = 方糖40顆
- 冰淇淋汽水 800kcal/含糖200g = 方糖40顆
- 麥根沙士 780kcal/含糖192g = 方糖38.4顆
- 維大力汽水 680kcal/含糖164g = 方糖32.8顆
汽水飲料的熱量／糖量圖鑑。（圖／翻攝自高敏敏臉書）
最後高敏敏也建議，喜歡喝飲料的民眾，可以買無糖茶、牛奶、優酪乳、豆漿等，也要注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積，希望大家都能注意健康、吃得安心。
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更新時間：2024/08/12 16:38