今（2024）年芒種在6月5日，習俗禁忌、養生飲食一次看。（示意圖／shutterstock達志影像）
2024芒種要到了！今年芒種將在6月5日，到底芒種意思跟由來？芒種習俗跟禁忌有哪些呢？以及芒種養生的飲食，應該吃什麼等，《TVBS新聞網》幫您一次整理！
24節氣芒種意思跟由來是什麼？
芒種的意思是代表最適合播種有芒的穀類農作物的時間，是農民的播種、下田最為繁忙的時機。至於芒種由來，因為黃河流域在這段期間時，種植的稻子都已經結成「種」，而結實的稻子上長出細芒，才以此命名。而這段時間開始，梅雨季會逐漸趨緩，天氣也開始變熱，代表即將進入盛夏。
2024年芒種日期時間
芒種，是二十四節氣之一，節氣是種氣候，根據太陽的位置有所不同，而芒種就是在黃經（太陽經度）75度，因此時間將會落在6月6日前後（5日至7日），今（2024）年芒種在 6月5日。
芒種養生吃什麼？
「芒種」代表炎熱夏季到來，天氣悶熱潮濕，水分流失快速，建議多吃補水的食物，如小黃瓜、芹菜、番茄、秋葵、白木耳等；因為空氣潮濕，腸胃容易不適，可以適度補充排濕氣食物，幫助消化。
- 西瓜：營養價值高，富含茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C、鉀離子等營養成分，能消暑解熱、利尿解渴、降血壓、消水腫、防肌膚老化等功效。（體質虛寒者、糖尿病或腎臟病患，應小心食用。）
- 薏仁：含有蛋白質、脂質、礦物質、維生素、多種植化素，可以降血糖、血脂、膽固醇、抗癌、養顏美容、減重、幫助消化等功效。
- 紅棗：能養顏美容、護肝、補氣養血、強健筋骨、調理脾胃、改善消化、助眠等作用。
- 核桃：有良好的蛋白質與豐富的纖維、維生素B以及維生素E，有益心血管、提振情緒、促進腦部健康等作用。
- 芝麻：能降膽固醇和三酸甘油脂、長頭髮、助眠、降血壓、減少身體發炎、控制血糖 、增強免疫力等作用。
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芒種養生食譜
因天氣悶熱，芒種這段時間飲食宜清淡，可多喝綠豆湯消暑，也適合多吃桑葚，因為中醫理論認為，桑葚可補肝益腎，主治頭暈目眩、煩躁失眠、耳鳴心悸。
作法：
- 芝麻枸杞奶
食材：芝麻粉20克、枸杞10克、無糖豆漿500cc、核桃5-6顆、水100cc
作法：
1. 將所有食材加入果汁機中。
2. 打碎均勻之後即可。
- 綠豆薏仁湯
食材：綠豆 100 克、薏仁 60克、適量的桂圓或紅棗
作法：
2. 取湯鍋加入 600 ml 水及薏仁，中火煮 30 分鐘，再加入綠豆一起煮 30 分鐘。
3. 關火，蓋上鍋蓋，燜 30 分鐘。
4. 待綠豆薏仁完全煮爛後，再加入桂圓或紅棗調甜味。
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芒種習俗有哪些？
1.蒸發糕
古代務農的家庭，為祈求秋天有個好收成，會在芒種這天種完水稻，舉辦祭祀活動，「蒸發糕」來象徵期待今年也能大豐收。
2.送花神
在古人眼中「花朝月夕，萬物皆有靈」所以到了芒種時期，代表著花期過了，所以古人會在這天會替花神舉行餞行儀式，代表「花神退位」。
3.煮梅
芒種正值梅子成熟的季節，所以民間也有「煮梅」的習俗，食用梅子也對人體有益，但由於新鮮梅子大多味道酸澀難以直接入口，古人便會「煮梅」後再食用梅子。
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芒種禁忌
- 不可給頭頂囟門尚未癒合的嬰兒剃頭，以免受外邪侵襲。
- 這段時間白天熱晚上涼，納涼要小心風邪入侵。
- 天氣炎熱，晝長夜短，晚間睡眠不足，中午可小睡一會，以解疲勞。
- 天熱易出汗，衣服要勤洗勤換；俗話說：「汗出不見濕」，若「汗出見濕」，乃生痤瘡。
- 大汗後切忌立即用冷水洗澡。
- 順應晝長夜短的季節特點，晚睡早起
- 白天宜曬太陽，更有助吸取陽氣，利於氣血運行。
芒種2024運勢解析
根據風水民俗專家謝沅瑾指出，2024芒種運勢有4生肖須注意，分別是鼠、兔、牛、馬，芒種後要特別留意健康狀態，以免小病變大病。
鼠：芒種後天氣變化大，要注意寒熱相衝得到熱感冒，留意鼻子、喉嚨、呼吸系統。
兔：芒種後留意喉嚨，尤其是工作需要大量溝通的族群，須特別留意喉嚨保養。
牛：要注意多休息，多保養，不然身體容易出現不適。
馬：天氣炎熱心情煩躁，易怒、情緒起伏大，從而影響身體健康，比如高血壓。
*民俗說法僅供參考，不代表本新聞網立場*
參考資料
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更新時間：2024/05/30 11:53