清明掃墓、祭祖是華人重要的文化之一。（示意圖／shutterstock達志影像）
再過3週就是清明節，不少人已經陸續去掃墓祭祖，而「清明」是第五個節氣，也是二十四節氣中唯一是節日又是節氣的日子，「清明」也是形容草木繁盛、春光明媚，萬物都顯得清爽明朗，因而得名，通常每年這個時節雨水也會比較多，氣溫變化大。命理專欄《旺好運》也提到清明其實有五大開運撇步，在氣候變化劇烈的時間，最需要注意養生，只要照顧好身體，就能增進元氣、提升運勢！
清明開運養生五訣竅
一、外出踏青
在雨停的清爽天氣，趁著春光明媚可到戶外踏青活動，選擇有草木綠地的公園、郊外或山區，吸收外界陽氣。
二、補充蔬果
這時適合多吃溫和的食材，如蘿蔔、菠菜、萵苣、白菜、芹菜、山藥、芋頭等，烹調以清淡為主，水果可多吃蘋果、水蜜桃。
三、清毒解熱
春季時，人體的新陳代謝比之前更旺盛，在肝旺之時，避免酸性食物，補充味甘、性平的蛋白質、糖類、維生素等營養尤佳。
四、預防過敏
在溼氣重的時候，可能誘發過敏疾病，早晚穿衣要注意天氣變化，避免生冷食物如水梨、西瓜、番茄、香瓜等，或容易引起發炎的重鹹、油炸食物。
五、緩和運動
肝氣旺盛時，食慾大開，要注意可能引起的消化問題，在飯後散步幫助消化，也可開始進行慢跑、游泳等活動，讓身體舒壓放鬆。
*民俗說法僅供參考，不代表本新聞網立場*
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更新時間：2023/03/15 17:23