高雄一位年僅29歲的吳先生，沒控制飲食又不運動，體重一度來到126公斤，最後來找上醫學中心，透過縮胃手術及飲食調整，1年半才成功甩肉51公斤，根據統計，有4成民眾，過年期間會胖1.7公斤，尤其重口味的加工食品及含糖飲料，熱量非常高。
29歲的吳先生約170公分，經過運動雕塑，搭配75公斤的體重，十足型男，但很難想像，一年半之前。
氣色不佳，兩眼無神，照片中還高達126公斤的男子，也是同一個人，最後靠著自己毅力跟外力輔助，成功甩肉51公斤。
瘦身民眾吳先生：「(以前)很自卑很胖呀，然後就沒有勇氣去追別人，然後自己瘦下來後，就有勇氣去追求自己想要的東西。」
除了縮胃以及微手術，還得配合運動，但，真正要避免復胖，重點要戒掉甜食及高熱量食物。
高醫胸腔外科主任張博智：「多吃食物少吃食品，那也要多走動。」
尤其根據統計，過年期間有四成民眾，會長胖1.7公斤，因此小心隨手可得的糖果餅乾，各種肉乾，甚至加味的瓜子堅果，都成肥胖原凶，另外餐桌上的大菜也別輕忽。
高醫胸腔外科主任張博智：「像一些高熱量的食物，比如說佛跳牆、然後五花肉、瓜果餅乾，其實相對熱量也都是高，可能在100公克，可能熱量就會高達300到600大卡。」
體適能教練賴玠豪：「這是一個很簡單的下肢運動，它同時會訓練到背，單腳的弓箭步深蹲。」
因此別忘了利用長達十天假日，多活動活動，並多吃高纖蔬菜，減少高油高鹽的攝取，還得多喝開水增加代謝，才能有效減少熱量及脂肪累積。
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更新時間：2023/01/19 13:42