天氣寒冷常讓人難以入眠。（示意圖／shutterstock達志影像）
近日大陸冷氣團發威，各地溫度明顯驟降，氣象局預估要到週末才會回溫，許多人也將厚被子、毛毯拿出來備戰，不過就有些人半夜總是會被冷醒，棉被怎麼樣都不保暖，對此專家也提出「三明治蓋被法」，只要將棉被順序蓋對，就能一覺到天亮。
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全台冷颼颼，蓋棉被也有一大學問，根據《ETtoday新聞雲》的報導，日本一名專門研究睡眠醫師曾在節目分享，「被子的蓋法不同，保暖效果也會不一樣」，若以羽絨被和毛毯為例，因為羽絨被需要經過直接接觸人體體溫，才能達到保暖，這時若在外面蓋上一層毛毯，就能如保護層一般，阻絕冷空氣，增加保溫效果。
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至於「三明治蓋被法」則是先將毛毯鋪在床單上，讓背部冷空氣阻絕，接著再蓋上羽絨被，這樣不只有羽絨被保暖，也有毛毯接收熱度，上下夾攻的方法可以說是最溫暖的抗寒妙招。
另外冬天也有許多人習慣使用暖暖包，過去也有不少專家提醒，暖暖包緊貼皮膚，連續使用長達6個小時，恐釀成低溫燙傷，應貼在衣服外側才是比較安全的作法。
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更新時間：2022/01/12 13:00