林心如、隋棠推薦黑豆水減肥法 (圖／翻攝自 loveruby_official、 suitangtang IG )
試遍各種減肥法，肚子上那坨游泳圈，還是屹立不搖？快試試隋棠、林心如等女星都曾大讚的「黑豆」吧！黑豆纖維屬可溶性纖維，不僅能減少壞膽固醇，還能抑制脂肪生成！同時，黑豆富含的蛋白質，還能提供身體能量主要來源，增加飽足感！日本自然醫學博士石原結實更大推以下3招「黑豆減肥法」，月瘦10公斤以上超簡單！
林心如、隋棠大推「黑豆水」減肥
女星最愛的「黑豆水」主要為煮過的黑豆撈出後所留下的水份，不加任何調味，冷卻後直接放進冰箱冷藏，並在3日內飲用完畢。不僅製作便利，又方便隨時飲用，同時，黑豆水對消水腫也超有效，因此，建議在減肥時期，將黑豆水代替白開水，減肥效果會事半功倍唷！
讓黑豆充分膨脹
如果想直接吃黑豆的話，則建議先將黑豆浸泡在冷水裡10小時，待黑豆充分膨脹後再蒸來吃。因為生吃黑豆，將使蛋白質和碳水化合物消化時所需的酵素無法活躍，也容易造成脹氣，此外，黑豆中所富含的維他命Ａ也將無法徹底發揮唷！
搭配GI指數低的食物
最後，建議想利用黑豆減肥的女孩，多多選擇GI（升糖）指數低的食材與黑豆搭配，如此一來更能防止發胖，並有助於排出體內廢物及毒素唷。
原文請見：月瘦10公斤起跳！隋棠、林心如最愛「黑豆減肥法」，日博士也大推：減少膽固醇、抑制脂肪生成
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更新時間：2021/07/19 18:26