中醫提醒刮痧30分鐘內不能洗澡。圖／TVBS
夏天到了，溫度越來越高，也更容易出現中暑狀況，光是上月全台因「熱傷害」就診案例竟高達452人，比去年同期增加13%。中醫師表示，一般來說中暑可以透過刮痧、拔罐來緩解不適症狀，但刮痧時也需要注意，除了要避免在有對流風的地方刮痧，刮痧後的30分鐘內也不能洗澡。
國民健康署表示，戶外工作者如運動員、營建工人、農漁業等職業，因經常曝曬於豔陽下，是最容易中暑的族群；據ETtoday報導，中醫師周宗翰建議「躲太陽、補水分、勤防曬、要通風」是預防中暑的好方法，因為中暑、熱衰竭最主要的原因是水分流失，一般人每天至少要攝取2000CC的水分、在外流汗的人則建議要再多加500至1000CC。
周宗翰表示，拔罐後的皮膚顏色，可以看出身體的狀態或疾病，紫黑色代表供血不足、有積寒氣；鮮紅色伴隨局部發熱，代表陽症、熱症，身體可能有發炎現象；暗紅色則代表血液雜質和血脂高、供血不足。
若有中暑狀況，想要透過刮痧來緩解不適症狀，周宗翰提醒要注意以下4點：
1.刮痧時應避免開電扇、有對流風的環境，因刮痧時汗孔開泄，如在這時遇風寒，邪氣可能通過開泄的毛孔直接入侵，不但影響療效，還可能引發新的疾病。
2. 刮痧後喝1杯溫開水，最好還能加一點點鹽；刮痧後的30分鐘內忌洗澡。
3. 刮痧後1至2天，刮痧的皮膚如果癢、痛，或感覺有蟲子在爬行、冒冷或熱氣、出現風疹樣，都是正常現象。
4.低血糖、空腹、過度疲勞或虛弱、神經緊張患者忌刮痧；低血壓、特別怕痛的人可以輕刮。
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更新時間：2019/07/11 17:28