實測喝1個月就胖3公斤！中醫師：別碰「這種水」

喝水好處多，除了能促進人體新陳代謝、滋潤器官，還能預防多種疾病！不過，水可不是隨便喝喝就行，中醫師就特別提醒，「喝這種水」恐讓你1個月胖3公斤！

適量飲水不僅能助排便，還能提高身體新陳代謝，但喝冰水卻是減重禁忌！據《早安健康》報導，京禾中醫診所院長陳俊如表示，喝冰水會讓腸胃系統溫度降低、蠕動變差，影響身體的基礎代謝率！

她表示，許多來做減重諮詢的患者屢勸不聽，「什麼水都好，就是別碰冰水」！陳俊如甚至親身實測，沒想到喝一個月冰水竟然讓她胖了3公斤。

那麼水該如何喝才對呢？陳俊如建議，每天早上空腹喝一杯溫水後，再開始盥洗及吃早餐的動作，因為這樣可暖活腸胃系統，還能讓大腸蠕動排便更順暢少。另外也提醒，溫度會降低身體的基礎代謝率導致變胖，因此建議喝跟體溫差不多的水最恰當。

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