唱歌可以減肥？　專家：2小時可耗240千卡

不少人放假或下班後，喜歡到KTV唱歌，紓壓情緒，但你知道唱歌好處有哪些嗎？有科學家及醫學專家研究指出，唱歌不但可以減少焦慮、增強免疫，還能消耗大量卡路里，達到減重的效果，甚至有助於抗衰老。

據台灣留美聲樂家蘇麗文所著《用生命歌唱》一書指出，唱歌是種有節奏的體內按摩，能衝開人體橫膈膜，形成內部的迴圈按摩，像唱偏低音的歌曲可使血壓安定，節奏快則使心愉悅，拉長音的歌曲可以消除壓力，同時大聲唱歌對強迫症、抑鬱症的治療還有輔助作用。而且唱歌時全身肌肉都會用上，是種全身運動，尤其以「腹式呼吸」法唱歌的，像是一個體重60公斤的人，每唱1分鐘可消耗熱量2千卡，2個小時可達240千卡。

同時美國加州大學研究發現，唱詩班每次排練時，體內名為IgA免疫球蛋白含量會增加，能有效預防感冒等疾病，也會釋放一種叫「催產素」的荷爾蒙，能增進人與人之間的感情。此外，唱歌還會釋放有助於平靜的荷爾蒙，且臉部一些難以活動的肌肉也能夠動起來，不但維護皮膚彈性，還可以達到抗衰老、防止皮膚老化效果，也會讓身心獲得解放，散發年輕氣息。

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