提升生活品質最好方法：不用賺更多錢只須這樣做...

2018/11/03 10:02

【鏡週刊報導】睡眠不足造成的危害已是常識，但你知道嗎？單單是做到睡好睡飽，就足以大幅提升生活品質。

根據《紐約時報》報導，睡眠不足已然成為公衛危機，有高達1/3的成年人處於睡眠不足，高達8成的人每週有一次睡眠問題。根據美國2016年的研究，睡眠不足甚至導致了損失了123個工作日，造成美國每年超過4,000億元的經濟損失。

睡眠不足有多可怕？不僅造成視覺注意力和記憶能力衰退，學習新訊息能力也會受損，更可怕的是，連解讀別人的面部表情都可能產生誤差，像是把別人中性的表情解讀為是恐嚇。

許多人睡眠不足的隔天可能會發現自己比平常更易怒，此外，睡眠不足還會變胖，更容易罹患糖尿病和心臟病。你常常感冒嗎？小心可能就是因為睡眠不足導致的抵抗力不足。
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