示意圖／TVBS
你的小孩快樂嗎？還是被各種補習、人際關係壓得愁眉苦臉？現代人生活壓力大，無論大人、小孩患上心理疾病都相當常見，但其實懂得如何「快樂」是一種可以培養的能力。英國出現了首位「兒童快樂教練」，經過長期研究，歸納出10種能讓孩子真正快樂的方法。
英國快樂教練賽門(Simon Benn)認為，受到社群媒體和家庭期待影響，現代兒童壓力很非常大，但透過一些適合兒童的方法，孩子們可以學習到快樂的能力：
1.和孩子玩得開心的事，就是對的事
看起來是基本常識，但其實常被忽略，讓孩子多去嘗試不同事物，使他們找到自己的熱情所在，關係到他們未來對生命的態度。
2.別勉強孩子做他討厭的事
父母希望孩子做的事不見得符合他們的興趣，有些孩子就是對數學提不起勁，有些孩子就是痛恨拉小提琴，設定過多目標只會壓垮小孩。
3.多鼓勵你的小孩
孩子需要鼓勵，足夠的正向回饋有助於他們發展更健全的人格。
4.讓你自己更開心
你開心，孩子也會跟著開心！別忘記小孩會學會你的情緒運作模式。
5.孩子做不到的事，只是「現在」做不到
沒有人第一次騎腳踏車就上手，給孩子多一點信心，讓他們知道人的成長空間是很大的，現在做不到，不代表一輩子做不到。
6.在孩子表現不如預期時稱讚他
人難免失敗，重點是肯定已經做到的部分，至少孩子曾經試過了，不是嗎？
7.當孩子傷心時，和他聊聊他美好的回憶
談論美好的回憶會立刻使人變得開心，也會讓人發現，其實情緒是可以自己透過思考轉變的。
8.告訴孩子，人生充滿可能性
沒有人知道未來會發生什麼事，現在遇到困境，不代表明天就不會柳暗花明，告訴孩子，很多事情其實不是鐵板一塊，堅持下去，總有一天會春暖花開！
9.教他們正面思考
請你的孩子在睡前寫下3件他們今天有成就感的事，他們會發現，其實人生很美好、自己比想像中強大。
10.停止說教，開始玩樂
沒有人喜歡一直被說教。讓孩子開心，他們學習能力也會變好、身體免疫力也會變強，無論是心理或生理都會成長得更好。
綜合以上10點，其實要讓孩子快樂的根本是家長的「陪伴」與「認同」，親子相處難免遭遇瓶頸，找到對的溝通方式，就能讓爸媽與小孩之間的關係更加緊密！
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更新時間：2018/03/08 18:04