【鏡週刊報導】 日本有許多「超級老人」，不只是頭腦長青，甚至還不乏年過90還身強體健的長者。日本近來進行的研究，也更進一步發掘了基因、腸內細菌等與長壽的關連性。但更重要的是，社會要創造出讓人可健康地長命百歲的環境。
年過90 仍身強體健的高齡運動家
現居日本靜岡縣的遠藤隆老先生，兩腕扯起3公斤的鏈球，並輕巧地加以旋轉的身姿，簡直叫人看不出他已高齡94歲。他年少時便熱衷於田徑運動，但二戰戰火與職業傷害的接連打擊下，體育之路便無情地硬生生被斬斷了。幾十年後，60歲的遠藤一退休便重拾運動夢，開始正式練習擲鏈球運動。憑藉日日鍛練身體與均衡飲食，他不但是亞洲紀錄保持者，甚至在去年全日本Masters田徑選手資格賽摘下了擲鏈球/鉛球90~94歲組冠軍！
老先生對自己的期望不止於此，他抱著有朝一日，打破長青組的世界紀錄之野心呢！
甫於今年7月謝世的著名醫師兼作家日野原重明（著有《百歲良醫指引樂活長壽》等書）亦提倡「老年也要活得精彩」。人若能充實地生活，便能活得幸福，但可不是每個人年紀大了都還能有活下去的動力。
要如何在延遲死亡的同時維持生活健康呢？據2007年日本厚勞省的調查結果，百歲人瑞血型多為B型，個性也多半開放而誠實。而像遠藤老先生，便透過運動競技為自己樹立目標。「年過百歲仍活躍的生涯」已不再是夢。
基因、細菌與長壽的關連
今年夏天，京都府立醫科大學開始在丹後地區（京都府北部）進行調查，當地高齡人口率達33~44%，而目前日本全國的高齡人口比率約2成（24%），35年後估計將會高達33%，可以說是未來日本社會的縮影。
京丹後市（位於京都府最北端）彌榮醫院的研究人員，用錄音帶來測試高齡者的記憶力。令人不敢置信的是，這些年長的受試者們聽完錄音帶數分鐘後，幾乎都能將內容完整覆誦出來。同大學的另一項研究則在32年內，持續對丹後地區1千名老人進行項目多達2千種的健康檢查。
其中，所謂「長壽基因」（維持生物個體天然保護和修復活性的基因）尤其受到研究者們的重視。
京都府立醫科大學的的場聖明教授指出：健康的長者，腸內菌群與20~30幾歲年輕人類似。長壽者多的地區居民們嗜食魚類，讓腸內環境保持年輕。不僅如此，良好的腸內環境能增強免疫力。另外，研究者透過生物實驗，也知道限制飲食攝取的卡洛里能夠延年益壽。
若能找出到底是哪些「長壽細菌」使人瑞長命百歲，以及如何活化「長壽基因」，那麼未來開發出人人都能輕易服用的「長壽藥」也不再是空幻夢想了。看完整內容
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更新時間：2018/01/04 16:10