食物也能補充維生素D！　關鍵營養素這樣吃

2017/07/24 15:04

到底要怎麼吃才能補充維他命D呢？維他命D能很好抑制癌症的發生率，就算是得到癌症的人，維他命D也被發現跟很多化療藥物有相同作用，而且也能夠減緩化療的副作用。

 


木耳、香菇等能攝取的維他命D都相當多，特別的是一般的乾香菇跟曬過太陽的香菇，所含的維他命D是不同的，一般乾香菇只有84國際單位；不過日曬後的香菇可以達到672國際單位！儘管如此，每個人能從食物中攝取的維他命D含量不是固定的，這是基因造成的個體化差異。【健康2.0】

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更新時間：2017/07/24 15:58

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