現代人頻繁使用3C產品，3C螢幕所散發出的藍光，長期下來很容易造成眼睛慢性傷害，保護靈魂之窗，醫師建議要養成正確的用眼習慣，每30分鐘就要休息5到10分鐘，另外也可以多補充Omega-3，來避免眼睛的各種疾病。
網路世代來臨，智慧手機、平板、電腦，已經成為大家生活的一部分，低著頭整天看3C產品，螢幕上所散發出來的藍光，長期下來對雙眼傷害不小。
藥師林堅煌：「要把握的原則，第一個就是距離，距離不要太近，再來就是光線，光線要充足，很多人在車上是昏暗的，對眼睛的傷害是非常大的，還有在睡覺前燈光昏暗的時候，對眼睛的傷害很大。」
避免給雙眼過多負擔，專家建議每看30分鐘螢幕，就要休息5到10分鐘，另外透過飲食，還有營養補充品來攝取Omega-3，也有幫助。
藥師林堅煌：「魚油、亞麻仁油，還有一些多元不飽和脂肪酸都可以，這裡面含量較高的，其實蝦油的部分含量滿高的，它的抗氧化的部分也比魚油的功效來的高，所以一般人可能會忽略蝦油這個東西。」
除了食補，最重要的還是要有正確用眼習慣。
秀傳醫院營養科主任黃紹萱：「除了食物的補充以外，還是會比較建議，第一個減少看3C產品的頻率，我們可以在假日的時候多去遠眺遠山的部分，或是看一些綠色的植物，讓我們的眼睛可以充份休息，這都有助於我們眼睛保健。」
讓雙眼得到真正的休息，才能消除眼睛疲勞，避免各種眼睛疾病提早報到。
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更新時間：2017/06/11 17:11