愛吃速食！男高中生「鈉」超標　恐早得慢性病

正值發育的男高中生，竟也登上高鈉一族!炸雞、鹽酥雞、薯條屬於高鈉食物，吃起來沒有味道的白吐司或是蘇打餅等，也是隱藏版的高鈉食物，醫生說男高中生運動量大，常吃外食充飢，平均一天鈉含量4900毫克，比正常值高出一倍，恐怕提早得慢性病。

炸得又香又酥的雞排，很多學生都愛吃，不過最新調查顯示，男高中生，已經登上高鈉一族。

高二學生吳承翰：「買個漢堡，或是那個比較厚的三明治，就有時候肚子餓就會去速食店，去買一包薯條吃這樣，填一下肚子。」

衛福部國健署建議成人，一天鈉含量為2400毫克，不過男高中生平均一天攝取大約4900多毫克，足足多出一倍，而女高中生平均一天也吃3500毫克，醫生說，男高中生正值發育，運動量大，食量也多，在外常買速食充飢，一般常吃的炸雞、鹽酥雞和薯條，隱藏版的高鈉食物，白土司、蘇打餅、麵線和油飯等吃多恐怕影響生長。

營養師張斯蘭：「鈉吃太多，反而會影響到鈣質的吸收，所以對青少年來講，這時候他在生長期，所以如果他鈉吃過多，對於他的生長來講，會有影響。」

鈉過量會破壞體內體液的平衡，造成鉀缺乏、高血壓、動脈硬化，冠狀動脈心臟病、中風和胃癌都和高鈉有關，家長盡量避免高中生外食，以免慢性病提早上身。

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