根據日本體育大學調查，有7成左右的日本學童坐姿有問題！長輩常說的坐沒坐相，長期下來恐怕會導致駝背和內臟功能出問題，日本現在出現一種老師，專門到小學教學童上「姿勢課」！
大家曾經想過坐沒坐相也是種病嗎？
日本體育大學教授：「坐姿不良的話，因為內臟受壓迫，當然能想到的就是內臟功能的低下，也可能引起兩肩酸痛，還有肌肉整體無法保持緊張狀態，對大腦的刺激也會減少。」
坐姿不良會讓身體失去平衡，醫生說特別是對頸部、胸部和腹部帶來影響；最明顯的身型變化，就是容易出現駝背的狀況，坐沒坐相的問題，在日本小學可說越來越嚴重。
姿勢教練兼子正：「像這樣挺胸坐好的小朋友，現在幾乎找不到，這是我聽老師們說的，8成的學生都會太過依賴椅背，結果最後有學生從椅子上摔下去。」
根據日本體育大學調查，保育所72.4%、幼稚園73.1%、小學63.9%、托兒所有7成2、幼稚園有7成3、小學也有6成3的學童，有坐姿不良的問題；現在日本就出現姿勢教練，要指導小學生找回正確的身體姿勢。
每個月一次的姿勢課，同學或許不容易記得，不過上課內容卻是寓教於樂，要保持這樣的動作，什麼最重要？
姿勢教練兼子正：「人能不能好好站直，大家覺得是哪個部位？腳趾如果可以比出剪刀石頭布，就能站好。」
原來現在很多小朋友，無法控制自己的腳趾。怎麼解決？請跟教練這樣做，鍛鍊腳趾的力量，是改善姿勢的第一步。
日本小學生：「過去要保持平衡都覺得很困難，最近比較能做到，以前常坐沒坐相，現在上課的時候姿勢比較不會歪一邊。」
這位姿勢課老師說，學生可以從身體的基礎課教起；至於習慣成自然的大人，最好透過拉筋來改善狀況。
姿勢教練兼子正：「因為我們是為了維持正確姿勢的拉筋，所以特色是脊骨的伸張，請吐氣，攝影記者請好好拍，來吸氣，就像這樣縮小腹，現在腰部、還有腹部都舒展了。」
女記者親自體驗拉筋，這還要搭配呼吸一起進行，最後調整的是脖子，姿勢老師的笑話，女記者感覺笑不太出來，不過拉筋的效果如何，從這個下腰動作，就能看出效果真的很明顯。
這位姿勢老師，其實還是個現役的泰拳選手，他說是從觀察拳王的體態，察覺姿勢的重要。
姿勢教練兼子正：「實力很強的選手姿勢都很良好，只要端正姿勢就能一直連勝，這是身體的教育，如果能在更小的時候指導大家，就更能在無意識間保持正確姿勢，我是這麼想的。」
讓小朋友從小養成正確的坐姿，姿勢課或許比大家想像的更重要。
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更新時間：2016/12/02 23:04