低頭族群容易出現眼睛疲勞、乾澀等問題，尤其是秋天多燥的季節，更是乾眼高發期。（示意圖／shutterstock達志影像）
現代人長時間使用電腦、手機已成為許多人的日常。然而，久坐不動、低頭族群容易出現眼睛疲勞、乾澀等問題，尤其是秋天多燥的季節，更是乾眼高發期。中醫師表示，常見乾眼症可分為2類型，除了點眼藥水外，還可借助眼周微針療法來幫忙，平時還可按摩3穴位來加強療效。
常見乾眼症可分為2類型
中醫師鍾明君指出，乾眼常見的兩種類型，分別是「淚液分泌不足型」和「淚液蒸發過度型」。淚液分泌不足型的乾眼患者通常早上眼睛較舒服，隨著一天的用眼，到了下午、傍晚症狀會逐漸加重，這種情形在中老年人群中最為常見。
另一方面，淚液蒸發過度型的眼乾則常見於長期使用電腦的上班族，若長時間盯著螢幕不僅讓眼睛疲勞，還容易造成眼睛乾澀、痠痛、易流淚、模糊，甚至引起頭痛、頭脹等情況。
眼周微針療法 治療不傷眼
鍾明君表示，面對秋燥季節的乾眼困擾，許多人會選擇點眼藥水緩解，但效果有限。鍾明君建議，中醫的「眼周微針」療法能夠幫助乾眼患者度過難關。這種針灸治療方式會在眼眶周圍進針，針對眼輪匝肌，增加血液灌流，放鬆緊繃的肌肉，達到眼睛水潤、減少不自主眨眼次數、緩解頭痛的目的。
3穴位按摩 輕鬆保養好簡單
鍾明君提到，除了接受中醫治療，她也提供一些簡單的按摩技巧，有3穴位特別有效果，乾眼患者可以在家輕鬆操作，加強療效：
1.風池穴
風池穴有清熱發散、清腦安神、聰耳明目、利五官七竅、舒筋通絡的功效，取穴時先摸向後腦，會摸到頭髮邊緣有個凹窩，往內一推，就會觸到脖子後面的兩根硬筋，往上面就是枕骨，用大拇指往裡一頂，便會摸到風池穴，點按時閉眼效果更佳。
2.曲池穴
曲池穴適用於陽明內積熱邪所致的眼乾、眼澀、眼痛等頭面目疾患。按揉本穴可預防調理風陽上擾、氣血上衝引起的高血壓，取穴時可先將手臂屈肘成直角（形如拱手作揖），肘彎橫紋盡頭處即為此穴。
3.太溪穴
按揉太溪穴，可調補腎經氣血，有助於緩解眼乾、眼澀等症狀。在取太溪穴時，可採用正坐，平放足底或仰臥的姿勢，太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
除了接受中醫治療之外，有3穴位特別有效果，乾眼患者可以在家輕鬆操作。（圖／翻攝扶原中醫診所臉書）
◎ 資料來源／鍾明君中醫師
原文請見：秋季乾眼來襲！中醫用「眼周微針」不傷眼又有效 3穴位按摩加強療效
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更新時間：2024/11/01 20:26