5明星「魔鬼瘦身法」!楊謹華喝薑茶促代謝 她1個月甩肉6公斤

編輯 古子瑄 / 責任編輯 廖建銘 報導

2024/10/20 18:06
為了在三金盛典上展現最佳狀態,明星們總是在前夕進行「魔鬼瘦身」。(圖/TVBS娛樂組攝)

金鐘59戲劇類頒獎典禮在19日於台北流行音樂中心盛大登場!紅毯上星光熠熠,眾多明星盛裝亮相並各自展現驚艷的造型。不僅禮服奪目,明星們的完美身材也是全場焦點!大家都知道,為了在三金盛典上展現最佳狀態,明星們總是在前夕進行「魔鬼瘦身」,讓身形更加輕盈上鏡。以下盤點昨晚紅毯上最美最帥,在過去是如何透過各自的減重秘訣,成功瘦身的吧!

《有生之年》林心如:健康飲食+充足運動,水嫩不發胖!

 


《有生之年》製作人林心如。(圖/TVBS娛樂組攝)

《有生之年》入圍第59屆金鐘獎10項大獎,擔任製作人的林心如,也是本次最受注目的焦點!平時她非常注重飲食均衡,每餐必有蛋白質、蔬菜和適量澱粉,烹調方式也盡量簡單,攝取更多原型食物,既有飽足感又不容易變胖。

林心如平時會攝取大量蛋白質,也會搭配空中瑜伽促進血液循環。(圖/翻攝自林心如IG)

此外,運動習慣讓她攝取大量蛋白質,如烤羊排、煎牛排搭配蔬菜,以促進肌肉生長。每天她還會喝3000cc的水,幫助消水腫、提升代謝;偶爾也會喝紅豆水、黑豆水或枸杞紅棗水作為變化!當遇到拍戲前為了上鏡頭好看時,她早上則會進行拳擊運動燃脂,並搭配空中瑜伽促進血液循環,保持體態與肌膚完美狀態。
 


《有生之年》方志友:36小時斷食+蔬菜湯,輕鬆瘦身6公斤!

方志友以《有生之年》入圍最佳女配角。(圖/TVBS娛樂組攝)

以《有生之年》入圍最佳女配角的方志友,曾為了走上金馬紅毯,在一個月內瘦了6公斤!她靠著36小時斷食法,再以蔬菜湯+豆腐作為晚餐,避免蛋白質消化不完全囤積於體內。

方志友空閒時幾乎每天都運動。(圖/翻攝自方志友IG)

此外,她提醒偶爾放鬆一下,減肥才能持久。空閒時她幾乎每天都運動:一三五健身房進行高強度間歇、重訓及有氧運動,二四則上瑜伽課,周末帶孩子出去玩也算是運動!她強調:「持之以恆的運動讓你氣色好,未來的你會感謝現在的自己!」

《有生之年》吳慷仁:控制碳水、多補充蛋白質,給身體多一點彈性

吳慷仁為了拍戲曾多次快速增重、減重。(圖/翻攝自吳慷仁臉書)

以《有生之年》入圍最佳男主角的吳慷仁,為了拍戲曾多次快速增重、減重,差距甚至高達30公斤!他不推薦這種極端方式,強調減重秘訣就是「少吃多動」,搭配18:6或20:4斷食法。雖然他自己的瘦身餐非常嚴格,吃得非常少,但他並不建議大家效仿。建議大家控制碳水,多補充蛋白質,雞肉和蛋都是不錯的選擇,並且6天嚴格飲食,1天放鬆,給身體一點彈性能達到更好的瘦身效果。
 

《不夠善良的我們》林依晨:餐前喝水+水煮餐搭配健康油,健康瘦身!

《不夠善良的我們》女主角林依晨。(圖/TVBS娛樂組攝)

《不夠善良的我們》女主角林依晨,這次和許瑋甯雙雙入圍金鐘最佳女主角!林依晨每餐餐前都會喝一杯水,以減少用餐量,並控制白米飯的攝取量,只吃半碗,適度控制澱粉以助燃脂。

林依晨減肥時會選擇水煮食物,避免攝取過多熱量。(圖/翻攝自林依晨IG)

在需要特別減肥時,她會選擇水煮食物,避免攝取過多熱量;為了維持肌膚的光滑度,她會補充好油如葡萄籽油和苦茶油,進食順序也會優先攝取油脂和蛋白質。

《不良執念清除師》楊謹華:靠飲食控制體重,薑茶成為瘦身秘密武器!
 

楊謹華主要靠飲食維持好身材。(圖/翻攝自楊謹華IG)

楊謹華以《不良執念清除師》入圍金鐘59女配角獎,她過去坦言自己不愛運動,主要靠飲食維持好身材。她一天只吃兩餐,早午餐會選擇水煮蛋、秋葵和南瓜,晚餐則以清淡燙青菜、燙肉為主,完全不喝湯。她還透露,每天早上喝一杯薑茶,已成為日常習慣,能暖胃、提升代謝。她會將薑磨成泥後製成冰磚,每天早上泡水喝。薑有抗氧化和促進血液循環的功效,讓她的氣色和身材都保持在最佳狀態。

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原文請見:金鐘59/林心如、林依晨、方志友全靠這招瘦爆紅毯!5大明星狂減瘦身法公開!
【原文請見女人我最大官網,未經授權,請勿轉載。】
 

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更新時間:2024/10/20 18:06