中秋節烤肉肚子脹解法一次看。（示意圖／TVBS資料畫面）
今年中秋假期不長，除了吃吃喝喝過一天，也可以利用空檔，學學穴位按摩保健法。台中澄觀中醫診所醫師陳梓頤分享如何使用精油於腹部按摩，緩解歡暢吃喝後可能造成胃脹不適的問題。
精油配方：
紅桔精油5滴、薑精油2滴、丁香精油3滴、厚朴精油3滴、歐薄荷精油5滴。
以上精油以30毫升按摩油或植物油均勻混合為3%濃度的混合油，由心窩處往下順時針按摩至肚臍下方，重複10次。然後沿著肚臍周圍，順時針環繞按摩10圈。
精油配合按摩穴位幫助消除腹脹：
對腹部脹氣不適有緩解效果的穴位，主要有以下幾處，建議不妨配合精油做適度按摩，可使消脹快一些：
1.中脘穴：
中脘穴位置。（圖／健康2.0）
心窩凹陷處與肚臍連線的中點處。它屬於胃經的穴道，同時又是胃經的募穴，意指中脘在體表穴位中與胃這個器官相近。因此中脘具有消脹氣、止嘔、緩解打嗝不適的作用。
2.天樞穴：
天樞穴位置。（圖／健康2.0）
肚臍兩側各三隻手指寬處。它是胃經的穴道，又是大腸經的募穴，可以用在腹痛、嘔吐、便祕之時。
3.足三里穴：
足三里位置。（圖／健康2.0）
坐姿膝蓋彎曲時找到膝蓋外側凹陷處及外膝眼，往下四隻手指的位置。足三里同為胃經穴道，具有調節消化系統的作用，可緩解飽食腹脹、腹痛、便祕、腹瀉等不適。
◎ 資料來源／陳梓頤中醫師
原文請見：吃多喝多造成肚子脹好難受！中醫精油按摩穴道解方練起來
【更多精彩內容，請上《健康2.0》官網，未經授權，請勿轉載】
◤Blueseeds永續生活◢
更新時間：2024/09/17 17:19