MBTI人格測驗爆紅後，更出現了從人格特質找到最適合的瘦身方式。（示意圖／shutterstock達志影像）
近年MBTI人格測驗爆紅，除了從測驗中更了解自己的性格之外，其實也有更貼近人格特質的減肥法建議！馬上就來看看，從你的MBTI人格測驗結果，找出適合你的減肥方式，說不定這次減肥就是人生最後一次。
MBTI人格減肥法SP：ISTP、ISFP、ESTP、ESFP
SP人格的族群認為，減肥應該是一種愉悅的體驗！他們是活在當下的代表，討厭一成不變，而是享受不斷變化的世代，因此他們適合探索新事物，最適合選擇充滿樂趣的運動，例如空中瑜珈、K-POP舞蹈、衝浪等多變化且具挑戰性的活動，此外醫美療程也很適合喜歡求新求變的SP人。
MBTI人格減肥法NF：INFP、INFJ、ENFJ、ENFP
NF人格富有創造力與極高的感染力，甚至可以影響他人的價值觀，此外這類型的人很重視人際關係，因此最適合他們的減肥方式，就是報名減肥班或和三五好友揪團一起減肥，大家一起減肥更有動力。
MBTI人格減肥法NT：INTJ、INTP、ENTJ、ENTP
NT型人格是實事求是的理性主義者，這類型人格會深入了解身體的生理機制，同時透過數據和科學找出減肥方法，因此NT人格最適合有科學根據的減肥法，例如賀爾蒙飲食法，由美國哈佛醫師提出的理論，從改變生活作息、規律運動、正確飲食來改善賀爾蒙失衡，無須少吃多動即能瘦下來。
MBTI人格減肥法SJ：ISTJ、ISFJ、ESTJ、ESFJ
SJ類型的人喜歡井然有序的制度與規範，他們擅長遵循傳統常規，追求生命中的安全歸屬感，不僅務實可靠，對事物責任也勇於承擔，因此有SOP、有規矩的間歇性斷食在適合不過，例如168斷食，每天三餐在8小時內吃完、保持16小時空腹；52斷食，一週選2天只吃500卡，其他天照常吃；隔日斷食法，每隔一天禁食一次，禁食日除了水、咖啡和無糖飲料，不吃固體食物。
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原文請見：MBTI人格減肥法真的準！從人格特質找到最適合的瘦身方式，讓減肥成為人生的最後一次
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更新時間：2024/05/14 15:48