不少人喜歡在冬天泡湯禦寒。（示意圖／shutterstock 達志影像）
入冬首波寒流將於今（16）日深夜報到，低溫下探6度，不少民眾開始準備禦寒方法與用品，其中泡腳是居家簡易可行的保暖養生方法，但中醫師提醒，泡腳別泡到「流大汗」，只要是有汗珠流下的程度，長期下來會讓身體虛弱，建議只要「覺得快流汗了」就停止，才能享受泡腳的養生效果和樂趣。
每天泡腳卻疲累、胸悶、頭暈 尿量少顏色深
中醫師李琪分享說，儘管泡腳可以促進身體循環，發揮養生保健的效果，但時常泡腳出大汗，反而可能讓身體虛弱，小便也出現警訊。中醫師分享，起初是一位女性長輩患者，每天泡腳泡到流汗，但人卻覺得很累、容易喘，而且動不動就著涼感冒。
另一位也有泡腳習慣的女性患者是家庭主婦，每天泡腳20分鐘，家裡從不開冷氣，晚上睡覺一定穿上襪子，原本不太流汗的她泡腳一陣子以後，開始變得流汗超多，但小便量卻明顯變少，而且變成濃茶色。還有一位女性朋友天天泡溫泉，但一直覺得心悸、胸悶、頭暈，而且小便排不乾淨，人也感到疲倦。
「覺得快流汗」就該停！擦乾身體別吹到風
泡腳可以養生，但為何會引發這麼多問題？李琪中醫師指出，關鍵在於泡腳或泡澡的時間太久、頻率太高，導致流汗量大增。她說明，以中醫觀點，「汗為心之液」，汗流太多會影響心臟，造成疲倦、心悸、胸悶、容易喘等症狀。
李琪說明，人體的汗水與小便都是從體液轉化而來，一旦流汗多，小便量就相對變少，顏色也變深，甚至尿不乾淨；而「心主表」，長期大量流汗會導致心臟虛弱、體表抗風寒的能力降低，若出汗多，一不小心就容易受寒感冒。
李琪中醫師說明，她請病患先別泡溫泉，或將泡腳的時間和頻率減少，搭配藥物治療，症狀馬上就好轉，排尿量和顏色也恢復正常。醫師強調，泡澡、泡腳本身並沒有問題，但時間不要太長，若覺得快流汗了就該停止，馬上擦乾身體，不要吹到風，以免遭受風寒。注意這些「眉角」，就可以自在享受泡腳的樂趣，以及養生的好處。
◎ 資料來源／李琪中醫師
原文請見：泡腳足浴抗寒流「1狀況」恐害心臟虛弱易感冒！泡湯「眉角」在這裡
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更新時間：2022/12/16 23:11