圖／安心亞臉書
藝人安心亞擁有姣好身材，至今仍是許多宅男心中的「女神」，就連女粉絲也時常追蹤她的時尚態度，而前陣子瘦身有成的她，公開1個月減掉「7公斤」的撇步，不藏私分享「15分鐘的跑步，效果比30分鐘還要好」！
安心亞日前接受《VOGUE》雜誌專訪，談到1個月甩掉7公斤，安心亞說，每天午晚餐都自己煮水煮雞肉，用黑醋、海鹽、橄欖油等不同的醬料增加風味，其他時段如果感覺到餓，就吃芭樂、香蕉、地瓜等水果填胃，配合完全戒掉含糖飲料，只喝水或綠茶，實在受不了就喝無糖拿鐵解解饞。
除了飲食的控制，還得搭配運動，安心亞說，她一週2次跑步訓練，搭配NTC運動，睡前也會做一些肌肉運動，她分享，有效的跑步法，只要15分鐘，效果卻比30分鐘、1小時更加明顯。
安心亞的跑步法，每天15至20分鐘，若是忙碌至少也要維持2天1次，跑步機的速度設定，從連續10分鐘10以上，慢慢往上加速，1分鐘可增加1級，依每天體力情況調配，等到很喘、流很多汗，就可以收操拉筋。靠著克制飲食加上有效的運動方式，安心亞藉此健康瘦身，成功維持高挑完美的體態！
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更新時間：2018/04/07 14:57