圖／TVBS
到底怎麼運動才會瘦身，竟然在網路上引發爭論。因為日前KIMIKO老師教民眾用毛巾夾住下巴，就能減肥，被馬來西亞藝人祖雄在臉書批評不可能，還說如果有效就把健身教練證照燒掉，其實兩者都能達到燃燒脂肪的效果，只是方式不同，論調都是基於多運動，有益身體健康。
用力縮小腹，再把雙手彎曲摸到肩頰骨，舞蹈老師KIMIKO自創「系統運動」，教學生用毛巾就能瘦小腹，引起許多網友爭相模仿學習，不過這個毛巾瘦身操卻被藝人祖雄在臉書批評，如果有用 15張證照通通拿去燒掉。
藝人祖雄（2014.10.19）：「這個動作之下，我們要支撐全身的力量，要用很多核心的肌力。」
如今對KIMIKO老師的教學有意見，其實透過重量訓練的無氧運動，或是提升心肺功能的有氧訓練，都可以達到燃燒脂肪、減肥瘦身的效果。
健身教練謝如君：「做了有氧的訓練，把體脂燃燒下來之後，再透過無氧的訓練去雕塑你的線條，那其實你呈現出來的體態，就會更漂亮。」
帶有跑或跳的動作，就能算上有氧運動，主要是鍛鍊心肺功能，有效燃燒熱量；而無氧運動，就是透過重量訓練，使用器材提高代謝，兩者相輔相成，可以瘦身，也能雕塑身材，只是對於這起爭議，KIMIKO回應他是因材施教，認為舞蹈加上各種運動應該是互補的，而祖雄強調心肺運動才能消耗熱量，各自的論點都是為了鼓勵大家，多多運動有益身體健康。
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更新時間：2017/02/08 21:31