為了在三金盛典上展現最佳狀態，明星們總是在前夕進行「魔鬼瘦身」。（圖／TVBS娛樂組攝）
金鐘59戲劇類頒獎典禮在19日於台北流行音樂中心盛大登場！紅毯上星光熠熠，眾多明星盛裝亮相並各自展現驚艷的造型。不僅禮服奪目，明星們的完美身材也是全場焦點！大家都知道，為了在三金盛典上展現最佳狀態，明星們總是在前夕進行「魔鬼瘦身」，讓身形更加輕盈上鏡。以下盤點昨晚紅毯上最美最帥，在過去是如何透過各自的減重秘訣，成功瘦身的吧！
《有生之年》林心如：健康飲食＋充足運動，水嫩不發胖！
《有生之年》製作人林心如。（圖／TVBS娛樂組攝）
《有生之年》入圍第59屆金鐘獎10項大獎，擔任製作人的林心如，也是本次最受注目的焦點！平時她非常注重飲食均衡，每餐必有蛋白質、蔬菜和適量澱粉，烹調方式也盡量簡單，攝取更多原型食物，既有飽足感又不容易變胖。
林心如平時會攝取大量蛋白質，也會搭配空中瑜伽促進血液循環。（圖／翻攝自林心如IG)
此外，運動習慣讓她攝取大量蛋白質，如烤羊排、煎牛排搭配蔬菜，以促進肌肉生長。每天她還會喝3000cc的水，幫助消水腫、提升代謝；偶爾也會喝紅豆水、黑豆水或枸杞紅棗水作為變化！當遇到拍戲前為了上鏡頭好看時，她早上則會進行拳擊運動燃脂，並搭配空中瑜伽促進血液循環，保持體態與肌膚完美狀態。
《有生之年》方志友：36小時斷食＋蔬菜湯，輕鬆瘦身6公斤！
方志友以《有生之年》入圍最佳女配角。（圖／TVBS娛樂組攝）
以《有生之年》入圍最佳女配角的方志友，曾為了走上金馬紅毯，在一個月內瘦了6公斤！她靠著36小時斷食法，再以蔬菜湯＋豆腐作為晚餐，避免蛋白質消化不完全囤積於體內。
方志友空閒時幾乎每天都運動。（圖／翻攝自方志友IG）
此外，她提醒偶爾放鬆一下，減肥才能持久。空閒時她幾乎每天都運動：一三五健身房進行高強度間歇、重訓及有氧運動，二四則上瑜伽課，周末帶孩子出去玩也算是運動！她強調：「持之以恆的運動讓你氣色好，未來的你會感謝現在的自己！」
《有生之年》吳慷仁：控制碳水、多補充蛋白質，給身體多一點彈性
吳慷仁為了拍戲曾多次快速增重、減重。（圖／翻攝自吳慷仁臉書）
以《有生之年》入圍最佳男主角的吳慷仁，為了拍戲曾多次快速增重、減重，差距甚至高達30公斤！他不推薦這種極端方式，強調減重秘訣就是「少吃多動」，搭配18:6或20:4斷食法。雖然他自己的瘦身餐非常嚴格，吃得非常少，但他並不建議大家效仿。建議大家控制碳水，多補充蛋白質，雞肉和蛋都是不錯的選擇，並且6天嚴格飲食，1天放鬆，給身體一點彈性能達到更好的瘦身效果。
《不夠善良的我們》林依晨：餐前喝水＋水煮餐搭配健康油，健康瘦身！
《不夠善良的我們》女主角林依晨。（圖／TVBS娛樂組攝）
《不夠善良的我們》女主角林依晨，這次和許瑋甯雙雙入圍金鐘最佳女主角！林依晨每餐餐前都會喝一杯水，以減少用餐量，並控制白米飯的攝取量，只吃半碗，適度控制澱粉以助燃脂。
林依晨減肥時會選擇水煮食物，避免攝取過多熱量。（圖／翻攝自林依晨IG）
在需要特別減肥時，她會選擇水煮食物，避免攝取過多熱量；為了維持肌膚的光滑度，她會補充好油如葡萄籽油和苦茶油，進食順序也會優先攝取油脂和蛋白質。
《不良執念清除師》楊謹華：靠飲食控制體重，薑茶成為瘦身秘密武器！
楊謹華主要靠飲食維持好身材。（圖／翻攝自楊謹華IG）
楊謹華以《不良執念清除師》入圍金鐘59女配角獎，她過去坦言自己不愛運動，主要靠飲食維持好身材。她一天只吃兩餐，早午餐會選擇水煮蛋、秋葵和南瓜，晚餐則以清淡燙青菜、燙肉為主，完全不喝湯。她還透露，每天早上喝一杯薑茶，已成為日常習慣，能暖胃、提升代謝。她會將薑磨成泥後製成冰磚，每天早上泡水喝。薑有抗氧化和促進血液循環的功效，讓她的氣色和身材都保持在最佳狀態。
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原文請見：金鐘59/林心如、林依晨、方志友全靠這招瘦爆紅毯！5大明星狂減瘦身法公開！
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更新時間：2024/10/20 18:06