徐若瑄日前在小巨蛋舉辦個人演唱會。（圖／索尼提供）
出道32年沒變過，說的就是徐若瑄！日前她在小巨蛋舉辦個人演唱會，重現當年「黑色餅乾」雙馬尾造型，還穿上超逼人的連身褲裝，苗條身材完全看不出她已經47歲要奔5了！對於身材管理相當嚴格的她，也曾在6月po出自己的真實體重45公斤，讓網友驚呼「這是我國中的體重」！
徐若瑄出道32年，體重是永遠的45公斤
今年6月徐若瑄分享自己站上體重機的真實體重，竟然只有44.9kg！而且她還是為了演唱會增加體力和肌力而增重，一週上2堂重訓、3堂Zumba，不然之前她的體重只有42.8kg！看到這幕網友都震驚了，紛紛說「這是我國中的體重」、「是我女兒小四的體重」、「到底怎麼做的？怎麼可以這麼瘦！」
減肥要有伴、好玩才能持續
徐若瑄曾分享自己的減肥法，她認為若是孤單一人減很容易放棄而失敗，她建議可以揪3-5位好姊妹一起建立一個減肥群組，約好把每天吃的食物拍照上傳，設下目標3個月後要減3公斤，成功了有獎金均分，失敗了要在東區穿上三太子衣服，由於這個懲罰讓大家很害怕，就會努力達成目標！有姊妹一起督促，把減肥變成一件有趣的事情，也讓大家減得很開心！
徐若瑄「小鳥胃」減肥法
減肥要找到適合自己的方法，徐若瑄說自己也曾嘗試168，但晚餐對她很重要、早上要運動又不能不吃早餐，所以她長期執行的還是她最有名的「小鳥胃」減肥法，有三個原則，一開始是三餐只吃7分飽，慢慢把胃縮小，不餓了就停，現在她連早餐吃一顆水煮蛋，都會覺得分量有點多了，可能是一口芭樂或一口小黃瓜，原則二是午餐跟晚餐以蔬菜和蛋白質為主，想吃澱粉就在中午吃一兩口。
入口食物要挑選，水果以低GI為主
第三個原則就是入口食物要慎選，蛋白質她大部分都吃水煮蛋、水煮雞肉，蔬菜類則有綠色花椰菜、秋葵、毛豆、乾煎香菇或櫛瓜，水果也只吃低GI的芭樂、蘋果、酪梨，都以清淡調味的圓形食物為主，如果要吃澱粉也會挑好的澱粉如地瓜，小口吃一兩口。
後台直擊徐若瑄好狀態
穿上Mugler X mytheresa.com合作的限定膠囊系列，只要身上有一絲贅肉都無所遁形，徐若瑄真的把自己狀態hold得超級好！臉部肌膚也相當光滑緊緻，她分享自己長年使用Bio-essence碧歐斯的緊膚霜、黃金精華露，透過「一抹二彈三發光」的鋼琴手法，以指尖輕微的力道，能讓保養品與肌膚更貼合，幫助有效成分滲透肌膚同時輕柔不拉扯，讓她47歲還能擁有亮彈美肌，也是不老祕訣之一！
原文請見：47歲徐若瑄只有45kg，網友驚：是我國中的體重！飲食3原則讓她出道32年沒胖過
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更新時間：2022/09/07 16:15