林心如46歲還是可以看到身材保持良好，毫無歲月痕跡。（圖／翻攝自林心如IG）
林心如與霍建華日前帶著女兒到墾丁度過暑假尾聲，或許是20多年沒前往墾丁，只見林心如與霍建華不僅甜蜜自拍、放閃無極限，46歲的林心如更罕見解放好身材，曬出穿上比基尼的美照～林心如一雙大長腿，更令人忍不住想拜師瘦腿秘方，以下這3招林心如的瘦腿菜單，快手刀筆記！
林心如瘦腿1. 每天喝足3000cc水＋3款瘦腿神水
說起林心如瘦腿的秘訣，飲食習慣絕對是一大關鍵～林心如曾透露，本身是易胖體質，20年不變的好身材，全靠飲食與運動維持。林心如分享，每天會喝足3,000cc白開水，有時，若是喝膩了則會以紅豆水、黑豆水或紅棗水交替、增加變化，不僅能促進代謝、養出易瘦體質，對於消除腿部水腫更是一大功臣！
林心如瘦腿2. 騎腳踏車
除了飲食習慣之外，林心如也曾分享平時熱愛騎腳踏車，過往去日本旅遊時，更時常以腳踏車代步、逛街，而腳踏車則是眾所週知的「瘦腿神器」！對於肌力較弱，或者是沒有運動習慣的女性，踩腳踏車能精準訓練腿部肌肉，同時，更能加速燃燒脂肪！若是懶癌末期又想靠踩腳踏車瘦腿，那麼，不妨養成每晚睡前踩空中腳踏車的習慣吧！
林心如瘦腿3. 空中瑜伽、空中瑜伽環
有在follow林心如社群平台的粉絲肯定不陌生，林心如時不時便會分享練習空中瑜伽、空中瑜伽環的影片，空中瑜伽與空中瑜伽環不僅能訓練肌力，同時還能延展四肢、雕塑體態。
此外，在練習空中瑜伽或者空中瑜伽環前，通常會先進行瑜伽伸展，想要瘦腿又不想練出蘿蔔腿的女孩，絕對要試試！
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更新時間：2022/08/22 21:32