比20歲更辣!46歲林心如曬極品美腿 不藏私曝保養3招

編輯 簡妤安 / 責任編輯 汪奕嘉 報導

2022/08/22 21:32
林心如46歲還是可以看到身材保持良好,毫無歲月痕跡。(圖/翻攝自林心如IG)

林心如與霍建華日前帶著女兒到墾丁度過暑假尾聲,或許是20多年沒前往墾丁,只見林心如與霍建華不僅甜蜜自拍、放閃無極限,46歲的林心如更罕見解放好身材,曬出穿上比基尼的美照~林心如一雙大長腿,更令人忍不住想拜師瘦腿秘方,以下這3招林心如的瘦腿菜單,快手刀筆記!

林心如瘦腿1. 每天喝足3000cc水+3款瘦腿神水

 


說起林心如瘦腿的秘訣,飲食習慣絕對是一大關鍵~林心如曾透露,本身是易胖體質,20年不變的好身材,全靠飲食與運動維持。林心如分享,每天會喝足3,000cc白開水,有時,若是喝膩了則會以紅豆水、黑豆水或紅棗水交替、增加變化,不僅能促進代謝、養出易瘦體質,對於消除腿部水腫更是一大功臣!


林心如瘦腿2. 騎腳踏車
 

除了飲食習慣之外,林心如也曾分享平時熱愛騎腳踏車,過往去日本旅遊時,更時常以腳踏車代步、逛街,而腳踏車則是眾所週知的「瘦腿神器」!對於肌力較弱,或者是沒有運動習慣的女性,踩腳踏車能精準訓練腿部肌肉,同時,更能加速燃燒脂肪!若是懶癌末期又想靠踩腳踏車瘦腿,那麼,不妨養成每晚睡前踩空中腳踏車的習慣吧!


林心如瘦腿3. 空中瑜伽、空中瑜伽環

有在follow林心如社群平台的粉絲肯定不陌生,林心如時不時便會分享練習空中瑜伽、空中瑜伽環的影片,空中瑜伽與空中瑜伽環不僅能訓練肌力,同時還能延展四肢、雕塑體態。

此外,在練習空中瑜伽或者空中瑜伽環前,通常會先進行瑜伽伸展,想要瘦腿又不想練出蘿蔔腿的女孩,絕對要試試!

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原文請見:
林心如46歲比20歲更辣!曬「極品美腿」緊貼霍建華,自嘲易胖體質「瘦腿3招」不藏私公開
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更新時間:2022/08/22 21:32