百變天后藍心湄。（圖／翻攝自藍心湄臉書）
都說歲月催人老，但這說法在娛樂圈並不成立。今年即將滿54歲的百變天后藍心湄，身材及膚況都保養得宜，外表根本看不出來實際年齡，讓許多網友們都非常羨慕。今天，就來公開她的逆齡6秘招，一定要好好收藏喔！
進食要緩慢，吃得要簡單
工作時，頭腦、思考、心動都是快速狀態，等到我吃飯時，整個人就是放空、放鬆、放慢，會吃得非常、非常得慢，慢到不熟識的朋友，會以為很難吃。其實，慢食，是我從小就進食的習慣，長大後才知道吃得慢，對身體好處多多。
慢食之外，我吃得簡單，也簡單烹煮！雖然，我很愛吃火鍋，湯只喝還沒放下食物的第一碗，肉和菜都燙過就拿起來，絕對不吃熬煮太久的食物。另外，像是肉類，只吃原型食物，不吃香腸、漢堡肉等等加工食品；青菜，能生吃就直接當沙拉，不能生吃就川燙，川燙方法也很簡單，水大滾後關掉，青菜放下去鍋子蓋上悶30秒到1分鐘，就撈起來吃；蛋，也是簡單吃，水波蛋、一點點橄欖油油煎。從飲食開始，吃得簡單、吃得營養、吃得足夠，無疑是對外表與身體的逆齡關鍵。
天然酸辣，是最愛的口味
我吃得很簡單，卻愛極辣又極酸的重口味！藍教主表示：我不吃鹹、也不愛甜食，就只愛酸辣！但，我不用加工調味料，天然植物、水果，就是最純粹的調味瓶罐！辣，就不用說了，就是新鮮辣椒，酸味可以用檸檬、金桔、奇異果，弄成汁和辣椒攪拌，就是非常美味又健康的重酸重辣風味，而且適量吃酸、吃辣，對於身體來說，有促進循環、幫助燃脂、加速代謝等好處。
維持滿滿活力，就靠滴雞精
雖然，我不愛長時間燉煮的食物，卻很愛喝一滴油都沒有的煲湯！其實，煲湯很簡單，香港乾媽有教我方法，也分享給大家，選個很深的大湯鍋，放入雞肉、火腿、豬蹄，一次加滿水，二小時一直熬，過程中不加水也不攪拌，否則一攪就出油了，這樣熬出來的湯是白色的，完全沒有油，非常清爽也很養生。如果，我沒時間煲湯，就會喝滴雞精~之前，我高燒不退、看牙科有傷口，任何食物都吃不下，也不能吃熱的、喝熱的，還好滴雞精能常溫喝，讓我體力和傷口都復原很快。
是的喔～第一家能常溫保存，常溫直接喝的滴雞精，而且每隻雞都有履歷認證的，就是它。天氣熱時，我會直接撕開喝，常溫也非常好美味，完全沒有腥味喔！因為，雞隻是養在有空調、有音樂的、大坪數的舒適環境，品質絕對有保證，這也是我願意代言的主因。另外，女生生理期或特別疲累時，都會很想來碗熱湯，這包只要隔水加熱，立刻搖身變成暖呼呼的雞湯，快速方便又好喝！
心情好，膚質自然好
隨著年齡增長，身體健康、肌膚狀況也會開始轉變，飲食要調整之外，心情更會直接影響膚質！藍教主透露：心情真的很重要，想太多、愛計較，情緒不好擦再多神霜也沒用，遇到不開心的人事物，要懂得釋放、學會釋懷，心情好，膚質自然容光煥發。
維持好奇心，保有年輕心
女人的氣質，與年齡無關，與外貌無關，而是一顰一笑、舉手投足間，自然流露出來的氣韻。一直勇於嘗試不同造型，突破極限、尋求創新，總是走在時代前端的藍教主就表示：無論任何年齡，都要對任何事情充滿「好奇心」！對於新的事物、新的流行、新的旅程，甚至是新的APP等等，就算你沒有興趣，還是要去瞭解、去學習，不要害怕打破一成不變，保持一顆好奇心，你才會不斷進步，才跟得上時代。這，也是我保持青春活力的關鍵。
早上慢慢喝溫水，健康又養顏
聊到養生方法，藍教主不假思索的說：不喝冰！認真說，女生們真的不要常喝冰飲，不僅容易造成腸胃蠕動緩慢，導致便祕、代謝變差。所以，就算天氣很熱，我還是不喝冰的，如果真的想喝，可樂、啤酒也會放到不冰了再喝。平常工作時，會先沖好400c.c.黑咖啡或熱茶放在保溫杯，喝一半加熱水，喝一半再加熱水，反覆加熱水喝到錄影結束。另外，早上起床時，我會先喝一杯3～5百CC的溫開水，不要急著一口氣喝完，而是在3分鐘內慢慢地喝，喝完去刷牙時，就會很有便意喔！有便祕困擾的女生，可以試試。
原文請見：藍心湄不藏私公開逆齡6秘訣！養成關鍵竟是維持「好奇心」
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更新時間：2022/07/21 23:45