陳妍希凹凸有致的身材曲線令大批網友直呼想拜師減肥秘方。（圖／翻攝自＠yanxi531 IG）
陳妍希過往常因忽胖忽瘦的體態備受熱議，甚至一度在飾演小龍女時被揶揄為「小籠包」！近年逐漸恢復主演《那些年，我們一起追的女孩》時期纖細體態的陳妍希，近日在奔40歲之際曬出工作美照，凹凸有致的身材曲線令大批網友直呼想拜師減肥秘方！陳妍希也坦言本身屬於易胖、易水腫體質，在減肥上下了很多功夫才成功甩肉近10公斤，且不再復胖，以下這3招陳妍希的減肥菜單快收下吧～
陳妍希減肥1. 超愛吃花椰菜，瘦身又美白
陳妍希過往曾分享減肥期間的「吃草紀錄」，透過攝取富含維生素又低熱量的蔬菜，加速新陳代謝並避免脂肪囤積，陳妍希更因熱愛吃花椰菜而被暱稱為「花椰菜小姐」
陳妍希分享，日常一天會吃2顆花椰菜，不論是水煮、清炒花椰菜（注意！為了避免水腫，陳妍希不會加鹽烹調喔～），或者是以秋葵搭配花椰菜，都是陳妍希日常的花椰菜食譜，夏天吃相當清爽好入口，更兼具瘦身與美白的功效！
陳妍希減肥2. 忌口重口味飲食，以海鮮補充蛋白質
除了多吃蔬菜之外，曾經十分熱愛蚵仔煎、滷肉飯的陳妍希也分享，減肥期間會忌口雞鴨鵝肉以及加了鹽、味精與醬油的料理，若是想補充蛋白質，則會以清蒸低熱量的魚肉等海鮮類為主。陳妍希不諱言，戒掉重口味飲食後，不僅水腫大幅改善，也令減肥變得容易許多！
陳妍希減肥3. 睡前抬腿、踩空中腳踏車
曾經分享陳妍希有著跳ZUMBA與做瑜珈的習慣，不過，若是真的擠不出時間運動，陳妍希每天也會在睡前抬腿、踩空中腳踏車，不僅能緩解腿部一整天承載的壓力，更有助於促進循環、消水腫，想要瘦腿睡前千萬別犯懶呀！
原文請見：誰相信陳妍希奔40歲！中年爆肥遭酸「小籠包」～吃花椰菜＋海鮮狂瘦10公斤不復胖菜單公開
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更新時間：2022/07/17 22:11