一想到生病，就會想到要多休息！（示意圖／shutterstock達志影像）
一想到生病，就會想到要多休息，但這觀念不一定是對的！復健科醫師王思恒分享研究數據發現，躺太久可能會出現5大嚴重問題，就算23歲男子正值青壯的年紀，如果臥床休息過長也會驚現危機，驚人健檢數據大曝光。
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復健科診所院長王思恒（史考特）在YouTube「一分鐘健身教室」指出，其實過度的休息是不好的，尤其是「臥床休息」是對身體很糟糕的；他也引述2016年發表在《糖尿病》期刊的研究，表明有10名平均23歲且體重標準的年輕男性，做完健康檢查後便躺在床上整整7天，不論是吃飯、洗澡、大小便都不能離開床。
7天過去了，出現超級驚人的結果。王思恒表示，只躺在床上7天而已，10名受試者流失1.4公斤肌肉，聽起來雖然不多，但只要將同公斤數的牛肉攤平在桌上，就知道數量相當可觀；而且受試者大腿變細，截面積下降2.3%、反映有氧能力的最大攝氧量降低6.4%、最大肌力下降6.9%、胰島素敏感度退步30%。
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王思恒進一步分析，「只要躺床7天，就足以讓全身肌肉萎縮，肌肉的代謝能力下降，拉近我們與肌少、衰弱、糖尿病的距離。」他就有親身遇過孕媽個案，因躺在床上3個月安胎，肌肉萎縮不只1.4公斤。
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此外，王思恒也提醒，如果23歲的年輕人躺一躺就萎縮成這樣，更何況是70、80歲原來就衰弱、慢性病纏身的長者，除了需要安胎的孕婦、未經固定的骨折，或是心肺功能不穩還在打強心針的患者，部分患者建議在醫師的評估下，平日盡量走動，能站就不要坐、能坐就不要躺，透過即早活動而加速恢復。
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更新時間：2022/03/31 11:26