楊晴、六月、拐拐等5位女星分享過年不發胖的方法。（合成圖／翻攝自楊晴、六月、拐拐臉書）
在過年期間，每天大魚大肉還有吃不完的水果、零食，不免讓人擔心身材走樣，《TVBS新聞網》特地專訪到六月、趙岱新、楊晴、拐拐、李亮瑾5位擁有姣好身材的女星，和大家分享過年期間要如何吃才能HOLD住體態。
六月
相當會「減肥」的六月（蔡君茹），近期因為和隋棠主演台劇《親愛壞蛋》在短短兩週內減重5公斤；在面對充滿美食誘惑的春節，六月透露維持身材最主要的方式就是「管得住嘴」，她說：「春節期間要大魚大肉也可以，就盡量挑選原型食物；像我就是只會吃完整的魚，絕不吃加工品的魚漿類，任何不該吃的東西我都不會吃，像麵包、鈉含量太高、勾芡的食物我都不吃。」在過年期間難免會小酌幾杯，以愛喝出名的六月說：「我就是純飲，不會吃下酒菜。」那如果看到老公李易在一旁邊吃邊喝的話該怎麼辦？六月豪氣地笑說：「那我就配他當下酒菜囉！」
趙岱新
女星趙岱新擁有人人稱羨的魔鬼身材，談到過年期間如何控制體重，她笑說：「我超擔心身材走樣，因為我太愛吃了，過年最想吃炸年糕、炸湯圓，還有包錢幣的水餃。」趙岱新自認胃口不小，當遇到最喜歡的巧克力時，甚至可以一次吃完3盒，她先前為了維持身材刻意節食，但現在則盡量正常飲食、能動則動。面對過年滿桌美食的誘惑，趙岱新也準備好應對方法，她說：「會盡量克制自己嚐個味道就好，搭配居家有氧、跳繩或是走路來維持身材，運動之餘也不要虧待自己的嘴。」而她也提醒運動完一定要伸展，不少人往往會忽略這個比運動更重要的動作。
楊晴
楊晴在《機智校園生活》飾演周曉涵的閨密，有別以往的演出深獲觀眾喜愛，近期瘦身有成的她，被問到過年如何保持體態？先是笑喊：「過年一定要大吃啊！幹嘛要運動！」接著透露自己沒辦法抗拒美食但一定會運動：「可以想吃什麼就吃，但是一定要運動，如果不吃的話心情就會不好，一定要想吃什麼對自己好，心情好工作就會好！」也分享平時的減重秘訣，早中餐用馬鈴薯、地瓜當主食，晚餐則是完全不碰澱粉。
拐拐
擁有逆天胴體的拐拐（許采晴）透露，今年農曆年節都會待在家中，同時她也分享了自己過年期間爆吃不變胖的秘訣，她透露自己會盡量挑選蛋白質、蔬菜、海鮮及肉類等食物，如果要吃澱粉差不多就一個拳頭的量，且不要喝太多高湯，也可以多吃木耳，「對皮膚很好又沒有熱量」，如果可以，睡前4小時內都盡量不要飲食。
她也會強迫自己一天喝2500CC的水，還可以泡黑豆水、玉米鬚水及紅豆水來喝，對身體都有很好的幫助。運動方面，拐拐說自己平常每週會上健身房2天，但過年期間可以利用YouTube頻道上的運動影片，挑選大概2、30分鐘的影片在家運動，一週做3次；另外拐拐睡覺時會在腿部墊枕頭，可以非常有效的抑制下半身水腫。
李亮瑾
李亮瑾和張峰奇去（2021）年喜獲麟兒，產後迅速回復曼妙身姿，她透露雖然平時吃素，比起大魚大肉的油脂來得少，但素食本身需要調味料，包括勾芡、油炸的熱量本身就容易超標，所以她懷孕時聽從醫師建議「多吃蛋白質」，產後的她依然一天吃2到3顆蛋，她透露吃飯順序︰「我會先喝湯，接著先吃蛋白質、吃蔬菜，再吃澱粉。湯不要放到最後，因為會把胃酸沖淡，比較不容易消化食物，一開始就喝還能把自己灌飽，不容易吃太多。」
過年期間由於菜比較重鹹好下飯，她也因此會將飯量減半，她說：「如果過年期間不想發胖太多，一天緊繃大吃一餐，另外兩餐盡量少吃，多喝水把自己灌飽！」此外，睡醒要喝250c.c.溫開水，幫助腸胃道蠕動，早餐則可喝咖啡搭配10到15顆份量的堅果，有時也可多吃蒸蛋或水煮蛋，營養又有飽足感；飯後30分鐘看電視時順便練提臀、手部伸展運動等「輕運動」，別坐著讓脂肪囤積在腹部。
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更新時間：2022/01/30 13:48